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  • 《学习之道》第三章从专注模式到发散模式的活动

      激活发散模式的一般方法(推荐)

      去健身房;

      参加运动,如踢足球或打篮球;

      慢跑、散步或游泳;

      跳舞;

      开车兜风(坐公交车);

      绘画或者涂鸦;

      淋个浴或是泡个澡;

      听音乐,尤其是纯音乐;

      用乐器演奏熟悉的歌曲;

      冥想或祷告;

      睡觉(召唤发散模式的终极法宝!)

      以下激活发散模式的方法,最适合小小地用一下,给自己个奖励。

      打电子游戏;

      上网;

      和朋友聊天;

      主动帮助别人处理个小任务;

      阅读休闲读物;

      给朋友发短信;

      去看电影或戏剧;

      看电视节目;

      但此类活动容易把你拖进更专注的状态里,所以只是小小地用一下,并不推荐。

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