思维技巧会是你强大的武器。
1.让自己呆在无干扰环境下克服拖延，比如图书馆；
2.练习无视分心的想法，让它们成为眼前浮云；
3.如果自己态度不端正，就要改造自己的关注点，让注意力从负面转移到正面看法上；
4.意识到刚坐下开始工作前，是有点负面小情绪是特别正常的现象。
让“开心一刻”成为你生活计划的一部分，是预防拖延的最关键要务之一。同时也是一个能让你避免拖延的最重要原因。
预防拖延的核心就是拥有合情合理的日计划和每周一次的周计划，它们可以保证你在宏观上保持前进步伐。
在前一天晚上写好第二天的计划；
每天从最困难的事做起；