集中注意力，能把一些东西送入临时性的工作记忆，但想让这个“东西”从工作记忆转移到长期记忆，由两个前提：
它首先是便于记忆的，然后是要多次重复才行！
否则你的新陈代谢会像贪吃的小吸血鬼，把最新形成、还不明显的联结模型一扫而光。
章节中是这样举例的。
你先找到一张索引卡，在一面写上“p”，在另一面写上其他信息。当你写出“千克每立方米”时，你可能对1千克会有一个模糊的感受：这1千克就藏在长宽高刚好1米的大号行李中。要记忆的内容被你变得越好记，再回想就越容易。
关于书写在索引卡上，章节中说书写会把要学的知识编译到你更深的记忆中。章节中也有这样的实例，一个著名教师，当学生来找他询问。他强调的第一件事，就是你的手脑之间有直接的联系，通过重写及梳理笔记，大量信息被分解为小而易懂的组块，这个过程很关键。当然，他说的并不是打字word，而是动手写！
这样，书写在纸上是一种必要的方式。那和重复有什么关系呢？我继续
接下来，有了卡片，就要看着卡片上的写有“p”的这一面，试着想起另一面都写了些什么。如果想不起来，翻过卡片提示自己一下。如果想起来了，那就把它放到一边。去放松一会儿，然后准备领一张卡片考考自己。攒了几张卡片之后，试着从头到尾过一遍，看看自己是不是都记得。
如果有点吃力，也别大惊小怪。只要你把卡片顺利地过了一遍，就把它们放在一边。等到睡前再拿出来看一遍。（学习一件快乐的事情，这个快乐包括克服困难后的喜悦）
你可在每天固定的几分钟把需要记忆的内容简要重复几天，偶尔要记得改变一下卡片顺序。随着记忆逐渐深刻，延长重复的间隔时间。越发熟练的你通过延长时间间隔，把这些内容牢固地封存在脑海中。