点击文件，新建虚拟机新建一个虚拟机
点击后出现这个，选择典型
点击下一步，然后选择安装程序光盘映像文件(iso)，然后浏览，找到你下载的镜像
点击下一步，选择linux，选择最高Debian版本的，64位的就选择64位
点击下一步，修改名称，选择要安装到的地方
点击下一步，选择你想要磁盘大小，不小于20GB,选择将虚拟磁盘存储为单个文件
点击下一步，点击自定义硬件
出现这个，根据个人电脑内存，处理器进行配置虚拟机的内存和处理器，我的电脑是8GB的，并把打印机功能移除
点击关闭，然后点击完成，出现这个
点击开启虚拟机
选择图形安装模式，回车
选择想要的语言，点击continue
继续
继续
开始安装了。
设置主机名，继续
域名留空即可，继续
设置登陆密码，继续
使用整个磁盘，继续
继续
选择第一个即可，继续
继续
选择是，继续
等待安装。。。。
选择是，继续
留空即可，继续
选择是，继续
选择第二个，继续
安装完成，继续
输入用户，最高权限root用户
输入密码，就是之前设置的密码
登陆
完成。