我是一个喜欢列目标，做计划的人，毕业后每年年初都会对上一年做出一份总结，对新的一年做一份计划，但是没有自己总结出来成果很少，列出来的计划还是那几大块。每次写完，能够勉强按照计划的内容坚持几天，后面就慢慢松懈了，不了了之。拖延一直以来是我生活中的一道踏不过的门槛，它无处不在，无所不入，我憎恨它，它带走了我的青春年华，时间都做了古；也喜欢它，能够偷得半日闲，释放自己，放飞自我。读了《拖延心理学》，这本书系统的分析了拖延了性质，原因以及如何克服拖延的方法。读书的过程中，我也颇有感触，书中的那些例子，多半都有自己的身影。
我是一个害怕失败的人，认为自己的能力水平决定了自己所具有价值，一直想要提高自己的能力水平，提升自己的价值，获得他人的认可。正是因为太在乎自己的表现，所以生活中，自己害怕犯错，希望自己什么事情都能够处理得完美，可是大部分的时候都是事与愿违。
我也是一个自制能力能力差的人，经受不住诱惑，在拿出书准备学习的时候，总是先打开手机浏览一下网页，看一会新闻，看看小说更新了没有，动漫更新了没有，然后就到了该睡觉的时间了，又在对自己的自责和埋怨中睡去。
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我是书中一个个的有拖延症的角色，认识到拖延的原因之后，也要开始对自己的改造之旅：
1.对自己有一个清楚的认识，构建自己的自信心，不在以高高在上的完美主义吓唬自己；
2.制定一些更加详细有正导向的计划，并且按时反馈，形成一个环路，不断修正计划的方向；
3.去粗取精，在繁杂的事情中选择最重要的事情，并为为之付出足够的时间；
4.反脆弱，做一个内心强大的人。