看过罗老师的演讲之后，我了解到了学习的本质是脱离舒服，成为高手的秘诀是刻意练习，练习就是摸清套路和概念，并有针对性的重复练习。刻意就是持续的做你不会做的事，永远挑战各种各样的意外，不让自己处于舒适的状态。好的学习环境能够及时提供反馈，进一步提高学习效率。
然后在罗老师的演讲中提到了菲尔普斯，他是一名游泳运动员，他的教练平时给他制造各种各样的意外，让他平时的训练永远处在各种各样的意外中，这样使他在比赛中都不会因为意外而失利。这也告诉我们平时要挑战各种各样的意外，不让自己处于舒适的状态，只有这我们才能够更快的获得成功。
最后罗老师讲到了笔记，笔记我平时也记，只不过课下很少看只有用到的时候才会去看，虽然一直都知道这样是不对的，但就是做不到改变，所以说最重要的还是做起来，只有做了才能有结果，不做永远不会有结果。