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  • 远离疲倦,告别非理性思维

    非理性思维:

     

    1、指责:没有理由地责备他人
    2、非此即彼型思维:把生活看得要么阳光灿烂,要么漆黑一片
    3、诅咒(消极否定):对自己、他人及社会过分苛求
    4、情绪化推理:认为自己的情绪状态就是社会现实的反应
    5、我一分钟也受不了(极低的挫折耐受力):当自己的需求没有得到满足时极容易灰心丧气
    6、仓促下结论:缺乏必要的证据就对人和事下结论
    7、扩大化(强调消极面,使之灾难化):过分夸大形势的消极面
    8、心理过滤:过分注意某些细节,却忽略同一事件中的其他重要细节
    9、猜测他人的想法:以为自己知道他人的想法、感受和计划
    10、缩小化(忽略积极因素):不适当地轻视自己的优点或成就
    11、过分概括:使用“从来不”“总是”这类词语,把一个人的特点泛化为所有人的特点
    12、完美主义:要求世人所有人和事都完美无缺,只能使人过多地消耗能量,产生疲劳
    13、归罪于个人:因为一些消极事件责备自己

     

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  • 原文地址:https://www.cnblogs.com/Nobel/p/1937068.html
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