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  • 陈式心意混元太极拳功要

    本篇为学湖里太极拳队白师傅总结,在此记录。

    陈式心意混元太极拳功要

     

    遵太极大道

    循阴阳之理

    修平衡之术

    练混元一气

     

    风格特点

    心神虚静,以意领气。练养相融,拳功并蓄。

    螺旋缠绕,刚柔互系。内外三合,混元一体。

    行拳要领

    虚灵调息,松静轻柔。气沉丹田,腰脊枢轴。

    周身缠绕,拳功双修。行云流水,雨润丝抽。

    水旋溪草,风摆垂柳。涛漫浅滩,浪荡轻舟。

    身势要求

    不偏不倚,中气贯通。虚领顶劲,项直头正。

    沉肩坠肘,两肩放松。胸空腹实,折叠相承。

    塌腰敛臀,身备五弓。坐胯屈膝,垂直相应。

    转换运化,腰脊虚灵。阴阳开合,虚实分清。

    以上属个人学习总结体会,仅供参考

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  • 原文地址:https://www.cnblogs.com/PhiloSky/p/3355564.html
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