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心得体悟帖---习得性无助
心得体悟帖---习得性无助
一、总结
一句话总结:
当过去的经历让一个人学到或者感受到,无望、无助、无可奈何时,他选择接受这种无助,放弃尝试逃离这种负面情境的任何努力,以至于明明有机会有能力跳离,可他却选择了放弃尝试,选择了逆来顺受,沉溺于这种无助。
1、习得性无助狗狗实例?
(狗狗)无论它们怎么嚎叫怎么跳窜都会继续被电,所以到了这一阶段它们麻木了,它们放弃了任何尝试,似乎已经接受了自己活该被电的命运,塞利格曼把这种情况描述为习得性无助。
2、抑郁情节产生的原因是什么?
泛化的习得性无助会使得人对生活方方面面失去意义感和动力,就会导致抑郁情绪甚至抑郁症
l的实例我的确应该好好观察(起因又是什么呢,自己在其中的角色又是什么呢)
3、关于习得性无助的四种收获?
1.【理性对待别人的评论】:环境会造就一个人形成习得性无助,他人对自己的评价就属于外部坏境因素,我们一生会受到各种各样的评头论足,嘴巴长在别人的脸上我们无能为力,但如何对待这些评价是我们的选择!
2.【成功和幸福的评价标准有很多】:成功和幸福的评判标准有很多,不要过分沉溺于单一标准,不要因为“头大”或“不好看”,或“一时间英语怎么也考不好”,而放弃对其它标准的追求,更不要因此觉得人生无望。
3.【寻求帮助】:当你意识到自己处于无望的状态里,如果没有其他人的主动帮忙,我希望你可以鼓起勇气去寻求帮助,去明确地表达你无助的源头。
4、【少评价】:反过来再小的一个评头论足,都有可能给人留下影响甚至阴影,所以我们不应该去轻易地评价一个人。
4、我生活中的习得性无助的实例?
l的抑郁情节(起因又是什么呢,自己在其中的角色又是什么呢)
二、内容在总结中
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原文地址:https://www.cnblogs.com/Renyi-Fan/p/11623831.html
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