1.拍团建，关键是拍人与人的情感，而不只是“场景”。团建最重要的功能是增强团队“凝聚力”、增进同事“情谊”、挖掘个人“潜力和魅力”等，这些都可以用同事间的互动和情感来表现。所以好的团建拍摄，就不单是纪录具体项目，关键是要将人的情感、饱满的状态捕捉下来。比如，拍颁奖场景，就不只是拍一个大全景，而要拍摄领奖人的表情、台下欢呼的队员等等。
为拍摄定调，拍摄的主题是什么？你想要表现什么思想？
2.按照流程预想情景。你要先过一遍团建的流程，想一想每个流程中会产出什么有意义的场面。比如，一开始分组环节，可以拍同事们组队时的意外与惊喜；各小组PK前，可以拍摄大家整理装备和紧张的状态。
3.提前准备一个拍摄备忘清单，列出你想拍的内容，打印或者存在手机里。一次团建活动，有可能需要拍摄的内容非常多，现场还可能有各种突发情况。一个好的拍摄清单，可以解放你拍摄时的大脑，帮助你有条不紊专注在拍好这件事情。提醒你，在清单上还要标明每个场景要拍摄什么景别的镜头，是大全景，还是特写。
4.综合运用五种景别。推荐你用10%左右远景，15%左右全景，40%左右中景，20%左右近景，15%左右特写。这个比例并不是硬性的，可以根据你的内容调整。
5.景别一共有五种：远景、全景、中景、近景、特写。远景、全景用于记录整个团队活动的场面，中景记录人物关系，近景突出个人，特写记录个人有趣的动作和表情。给你一个顺口溜记这5个景别：“从前有座山，山上有个庙（远景），庙里有个老和尚（全景），在给小和尚讲故事（中），小和尚在聚精会神地听故事（近景），小和尚眼睛里闪着光（特写）"。
6.“你拍得不够好，是因为你离得不够近”。这是一句被摄影师奉为圭桌的话。手机轻便、可以快速移动，现场遇到新情况，立即走到近前完成景别的变换。那走到什么程度才叫足够近呢？到能拍到中景以上，就是从能拍进人的膝盖以上，一直近到只拍从头到胸的特写。
7.保证你的画面是“动态”的。视频的魅力在于动感，而对于小白来说，容易犯的错就是镜头没有动态变化。你一方面要多拍充满动感的内容，另一方面也要迈开腿，让镜头有“推拉摇移”，让画面活起来。
举个例子，开始部分的镜头，你可以从大全景缓缓向前推进，让人有一种注目、靠近的感觉。视频结尾的时候，你可以从一个人、一个小细节把镜头拉远，直到整个场景都收进来，会有一种释放感、通透感。给你一个小提醒：有些情况下，镜头连续用来回推拉不好看。
8.打开手机相机的#字格（九宫格）。新手容易把画面拍的东倒西歪，不水平，这时#字格就可以帮你。你可以把地平线卡在#字格的水平线上，被拍摄主体尽量放在线条的交点附近，画面会好看很多。
9.如果视频中要加合照，可以借鉴名画或电影海报里的创意姿势。一般人合照通常是“排排坐”，特别呆板。你做一些创意的设计：让大家一起举手，拼成几何图形；参照名画、电影海报的姿势，去模仿；或者躺在地上摆出跳起来或者站立的姿势……这些都能体现出集体的力量。
10.只要手机容量够大，不妨多拍一些。某些难以捕捉的瞬间可以采用连拍，例如快速动作的活动，通过连拍记录下来整个过程，通过筛选挑出最合适的那一张。
11.如果错过了精彩画面，不要不好意思，可以招呼同事再来一次。毕竟，你拍的不是严格的纪录片，团建就是“协同作战”的演练，队友配合你完成一个片子也是团队协作的一部分。