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  • [转]提升6种心理商数 多角度展现个人魅力

    一个人能否成功,智力只起小部分作用,还有一大部分取决于你的人格魅力。其实,除了智商(IQ)、情商(EQ)这些熟知的心理概念,要想更好适应现代社会,还需要乐商、胆商、逆商等各种能力。

    情商->情绪好胜算大

    情商主要是指一个人管理和控制情绪的能力。社会心理学家甚至发现,一个人能否取得成功,智商只起到20%的作用,剩下的80%则来自情商。

    如何锻炼:首先,可以从小学会等待,锻炼自己的耐心和自控能力。比如,别人做事时不要在旁边不停催促、排队时不要插队等。其次,学会控制愤怒等不良情绪,就要火冒三丈时,不妨深呼吸,从1往上数数,数到60次左右时,你会发现心里平静不少。再次,养成做事情有始有终的好习惯,鼓励自己坚持到底,不轻易放弃,从而增强注意力,调动自己的精力和活力。最后,寻找生活中的“小窍门”,比如出门容易忘带钥匙的人可以每天晚上把钥匙挂在房门口,旁边再写个字条提醒,长此以往,自己应对问题的能力会大有提高。

    乐商->会逗趣人缘好

    乐商主要是指一个人让自己获得快乐、为他人创造快乐的能力。生活中,谈笑风生、幽默机智的人不仅能成为大家的关注焦点,还能增加团队的凝聚力;而刻板严肃、不苟言笑则让人敬而远之。因此,乐商能在人际交往中营造一种令人愉悦、轻松有趣的沟通氛围。  

    如何锻炼:美国明尼苏达大学的研究发现,人的幸福感大约50%遗传自父母,而另外一半则取决于我们自己。

    因此,要想拥有高“乐商”,一方面,要建立一个开明、乐观的生活环境,家人之间多建议、少要求,让家成为你取之不尽的快乐源泉。另一方面,无论在工作还是人际交往中,要抱着“办法总比困难多”、“比上不足、比下有余”的积极想法,遇到困难换个角度想心情也许就会由阴转晴。此外,不妨积攒些“开心资源”,比如在手机上保存一些小笑话,聊天时和大家分享,让快乐在分享的同时,不断放大。  

    德商->宽厚塑造威信 

    德商指一个人的道德人格品质,包括体贴、尊重、容忍、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌等各种美德。有专家指出,德商决定了做人的能力。如果忽略了良好德商的塑造,将来很容易导致高智商、低成就,甚至误入歧途。

    如何锻炼:德商高低决定了你是否讨人喜欢,值得人信任和尊重,因而决定了一个人的人脉宽窄。

    要想提高自己的德商,第一,气量要大一些,用宽容的心接纳别人的短处和缺点,学会尊重他人的想法和生活,和朋友有了摩擦,尽量做到“大事化小、小事化了”。第二,不要丢掉自己的同情心,相信真善美的存在,生活中多帮助别人,不仅自己心情会更愉悦开朗,还会取得更多人的信任。第三,提升责任心,扛起自己应尽的职责。就像美国前总统杜鲁门一样,在办公桌上竖着“责任到此,不能再拖”,有了责任感,对生活会更加认真、珍惜。第四,培养一些兴趣爱好,用艺术熏陶自己。比如音乐、美术等,把美好、宁静等感觉输入自己的心中。

    逆商->压力逼出进步

    逆商是指人们面对逆境承受压力的能力,以及承受失败和挫折的能力。高逆商的人通常更有活力、生活得更愉快,甚至有研究发现,他们手术后身体康复也更快。

    如何锻炼:“苦难对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,而对于弱者则是一个万丈深渊”。要想提高逆商,首先,要在困境中保持缓慢进步。告诉自己,半途而废是损失最大的。陷入困顿时,可以用小目标、小进步来鼓励自己坚持到终点。

    其次,少问“为什么”,多问“怎么办”。很多人在困难面前不断地想:“为什么这样的事情发生在我身上?”这些问题只能让自己更深地陷入自我怀疑,不如换一种积极导向的问题问自己:“事已至此,可以怎么挽回?”从而引导我们发挥出创造力,转败为胜。

    最后,相信潜能、提高适应性。相信自己一定能做得更好,了解整个社会的变化趋势,并及时充电,就会在一切逆境面前应对自如。

    志商->坚持才有希望

    志商指人的意志品质水平,包括坚韧性、目的性、果断性、自制力等。“志不强者智不达,言不信者行不果”,志商对一个人的智慧和成就有着重要的影响,可以成为个人强有力的精神支柱,将带来不可估量的成绩。

    如何锻炼:第一要制订明确的目标,而不是笼统地说“我要过得更好,努力追求成功”。美国哈佛大学的一项跟踪调查发现,在300名毕业生中,15个有明确志向的人20年后的财产,超过了其余285个人财产总和。

    第二,一点点接近目标,永不停息。就像一位徒步100公里、破吉尼斯世界纪录的94岁高龄老太太所说的,“一气跑一百公里也许需要勇气,但是走一步路是不需要勇气的,一步再一步,一百公里也就走完了。”

    第三,绝不找理由拖延。没有人会帮你承担责任,拖延的后果只有我们自己承担,因此,有了想法一定要第一时间彻底执行,扎实的行动才能化目标为现实,才能让自己更加轻松愉快。这也是很多世界500强企业的行动准则。

    胆商->勇气搏来机遇

    胆商是胆量、胆识、胆略的度量,高胆商的人具有非凡的胆略,能够临危不乱,破釜沉舟,力排众议,把握机遇,以最快的速度应对变化。胆商并不是匹夫之勇,而是气魄、学识、能力的综合表现。

    美国著名心理学家马丁·加德纳指出,在美国630万死于癌症的病人中,80%的是被吓死的,剩下的20%是真正病死的。无论是战场、商场、还是赛场上,最后比拼的往往也不是体力、实力,而是谁更有敢为天下先、镇定自若的高“胆商”。

    如何锻炼:首先要有自信,能主宰自己的心态。这份自信,更能有效地清除前进的障碍,帮你走向成功。

    其次,要相信自己的直觉。赢家在作出决策的瞬间,靠的往往是直觉而不是分析。当然,良好的直觉来自于丰富的实践,才会在关键的瞬间发挥作用。

    再次,看淡成败,注重过程。很多人都是因为患得患失丧失机会。不妨问自己:失败了又怎样?最坏的结果我能够承受吗?如果能够承受,就去尝试。只要有勇气踏出第一步,接下来就好办多了。最后,果敢行动。犹豫和延迟,最终只会让自己越来越哀怨,丧失自信,只有将勇气付诸实践,才能产生实实在在的成果。

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