一、结构
1.1记忆是什么
1.2人脑重视输出
1.3 掌握记忆的关键LTP
二、观点
观点一：对于参加考试的人来说，提前预测考点并据此进行复习和训练，就成为了应对考试的最佳策略
观点二：只有进行反复记忆，那些知识才能被保留在脑中
观点三：分类整理，组块化记忆
观点四：存在于人脑中的一个个记忆片段并不是完全独立存在、毫无关联的。
相反，它们是互相关联、互相影响的。有时它们互相抑制，有时它们又互相合作以得到巩固。
观点五：复习分时间间隔
第 1 次复习：学习后的第 2 天
第 2 次复习：第 1 次复习 1 周后
第 3 次复习：第 2 次复习 2 周后
第 4 次复习：第 3 次复习 1 个月后
复习的内容一定要相同才有效
观点六：那就是在复习时与其反复钻研教科书或者参考书
不如多做几遍习题集，勤加练习能取得更好的效果
（原理：频繁调用的信息容易被大脑记住）
观点六：睡眠发挥作用的重点并不在于“睡着”，
而是在于要“停止向脑输入信息，给脑整理信息的时间”。
实际上，即便人处于清醒状态也不要紧，
只要安静地待着，海马体就会开始整理信息。
（冥想可以做到让大脑停止输入，所以每隔一段时间进行冥想是很重要的）
观点七：一天的学习方案
三、启发
启发一：一次不要记忆过多东西，会相互干扰，记住一定量，但要常常复习
启发二：睡觉前学习，有助于记忆