首先我们需要讲VS2010旗舰版升级到SP1，可以在官网下载
然后从www.asp.net/mvc下载最新的MVC4.0版本安装
然后点击VS2010之后可以创建项目了，发现无法调试会报错。
看了一下说是EntityFramework没有安装，这个可以通过NuGet来安装，安装好NuGet之后重启VS2010发现无法启动NuGet。
这里我们需要更新powershell,xp sp3自带的是1.0版本的，我们需要升级到2.0的话，先要删掉1.0版本，从控制面板内的添加或删除程序的功能内，点击右上角的显示更新，找到下表中的powershell 1.0 选择删除，然后安装从http://support.microsoft.com/kb/968929/zh-cn上下载的立即下载适用于 Windows XP 和 Windows Embedded 的 Windows Management Framework Core 程序包。安装成功之后，我们再次打开VS2010的时候，发现工具-库程序包管理器中多了两个选项一个是Nuget的管理工具，一个是程序的可视化工具，打开我们的解决方案，我们可以通过控制台输入 Install-Package EntityFramework 来查找版本，或者直接通过Nuget的管理工具联网找到EntityFramework点击后面的安装。
到现在为止把纠结了一天的问题做个总结，因为调试成功了。度娘是个好帮手。