1、有研究发现，生存大约会消耗人类50%的生命能量，有25%被性消耗了，剩下的25%则被杂乱的思想和不稳定的情绪消耗了。此外，人们是通过食物补充人体能量的，但现代人营养过剩，过量的食物不仅没有办法增加能量，反而会消耗大量的能量。通过这些知识，我们便能知道，增加身体能量可以有如下方法：1．适当的饮食，避免暴饮暴食；2．适量的性生活，避免耽误正常的工作时间；3．降低杂乱无章的思想和不稳定情绪的能量消耗。
2、改变自我的步骤：获取信息、改变观念、自律和行动；