从网上看到一个专治拖延症的办法，感觉挺不错的，分享给大家。其实不需要什么特别的工具，手环，手机，闹钟这种能定时的任意一种足够了。
下面来介绍一下原理：
把时间分为一段一段的间隔，每一段时间分为专心工作时间和杂务处理休息时间两部分，工作时间只做工作的事情，把想到的杂事都用小本记下来放到杂务处理休息时间来做，为了强制执行这种规则，就规定工作的时候屁股不许离开凳子，做杂务休息的时候屁股不许挨着凳子，这样来明确区分是在工作还是休息。
具体的实施步骤举例：
1、规定以1个小时为一段一段时间为周期，其中工作50分钟，休息10分钟，休息10分钟后就到整点。
2、在工作的过程中规定：
- 屁股不可以离开凳子
- 不开任何聊天软件和无关工作的网页
- 任何想到的事情都记在一个纸条上，不许马上做
3、在休息的时候规定：
- 听到工作时间完成闹钟，立马开始停下工作，开始做纸条上的事
- 休息的时候始终站着，这样可以让自己处于不太舒服的状态，不至于沉静在休息中
最后说一个最最重要的事情：不管什么样的方法，什么样的计划，什么样的策略，只要安排好后，一定要立马开始做！！！！