http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NTAwNDgyNA==&mid=200728725&idx=1&sn=fd37f83ec3c68003fa51946679b7e61f&mpshare=1&scene=24&srcid=1102FPGQk9s8WJwcrn8xi26C#rd
此刻，你可以问，我要追寻什么吗？
此刻，我在抓取什么吗？
想维持什么？
我是否在期望这个当下应该多些什么？
或者，去除掉什么？
就在这个瞬间，你可以看清这就是你痛苦的原因。
所谓顿悟，就是在这个瞬间，丢下每一个要求——对自己的以及对他人的。任何瞬间，当你有一个要求，无论是让它给你什么或去除掉什么，你都会有痛苦。
放下所有的要求。
停止追逐。停止追逐和平。停止追逐爱。
停止一切改善，停止所有变得更好的企图。
停止，你的心会变得满盈。
停下之时，你就会变得安定。
如此简单。