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春三月，此谓发陈，天地仅生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓曹秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为疲厥，奉生者少。
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过于专业的内容我就不乱解释了，跳过，只说容易理解的，说错了拍砖，呵呵。
春天：新陈代谢的开头，所谓发陈，万物初生的阶段，应晚睡早起，舒展四肢与精神，但走路要慢要从容，以便养气养心志，为夏天打基础。
夏天：所谓曹秀，万物竞荣的时期，应晚睡早起，多晒太阳，加速体内代谢（出汗），夏天应节制心志，收敛精神，只发展而少变动，才可枝繁叶茂。
秋天：所谓容平，万物凋敝在即，心态应认识到这种秋杀的必然，是新陈更替的阶段，使心志安宁，静静地接受现实，心气平和、清静，应早睡早起，适应早晨的清凉，增加休息时间。
冬天：所谓闭藏，封闭、收藏、积存，等待后积薄发。不要干扰心里的阳气，外界阴寒，防守胜于进攻，应早睡晚起，等到太阳出来才起床，去寒就温，注意保暖，宜少出汗，减缓身体的代谢。
古人对于天地的理解可谓一理通万物，确实值得敬佩，如果把春夏秋冬的养生之道用于企业发展、国家治理.....也是一样的。再扯上现在流行的“职业生涯规划”等等，我相信都不会错。