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  • 护眼-叶黄素

    眼睛疲劳的主要原因—蓝光

    蓝光波长短,使得焦点不能准确落在视网膜上。

    所以想要看清楚,需要非常努力的去调节,使焦点准确落在视网膜上,这样眼睛容易疲劳,看东西模糊。

    电子产品的屏幕,都会发出一种对眼睛伤害特别大的蓝光。

    (1)叶黄素吸收蓝光

    叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的一种主要色素,当然并不是染色用的。

    健康的眼睛含有丰富的叶黄素,它就像是一位护花使者,能够消灭掉蓝光,不让蓝光伤害到视网膜黄斑。

    (2)叶黄素清除自由基

    而且叶黄素还是一台超强马力的吸尘器,能够把自由基全部吸进肚子里,扼杀在摇篮中。

    (3)叶黄素促进视觉细胞再生

    同时,叶黄素还是视觉细胞的再生父母哦。

    它特别能促进一种叫视紫质的色觉感光色素(眼睛产生视觉的最基本物质)的再生,对于改善、增进视力也是大大有帮助的~

    胡萝卜护眼,是不是叶黄素含量高呢?

    我们说吃胡萝卜护眼,其实是因为它富含的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A后,能够改善夜盲症,缓解眼睛疲劳、干涩,但并不是因为叶黄素含量高。

    我们人体是不能合成叶黄素的,所以,上班族们日常一定要多吃点叶黄素含量丰富的食物。

    比如玉米、猕猴桃,还有黄色、橙色系的水果蔬菜,当然也可以选择额外的叶黄素补充剂。

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