这本书是讲啥的
这是一本心理医生写的书，讲述的是心灵的成长、心智的成熟。
开篇先来一句“人生苦难重重”，告诉你人生就是一个不断面对问题和解决问题的过程，而回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。
如何解决人生问题？书中给出答案，就是自律。
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
自律有四个原则
- 推迟满足感。不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序
- 承担责任。及时解决自己面临的问题，否则这些问题会像山一样横亘在我们心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟
- 忠于事实。不能抱着旧的观念地图不放，故步自封，而应当不停地探索、扩大和更新自己对世界的认识，直到生命终结。
- 保持平衡。尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。
这些原则背后的原动力是——爱
- 爱的本质是一种意愿，是一种行动，最重要的体现形式就是关注对方并帮助对方成长。
- 爱是自我完善，真正的爱一定是懂得自我约束，促进双方的心智的成熟。
- 爱的重要特征之一，就是把爱的对象视为独立的个体，双方都不是对方的附属品，相互尊重对方的独立和成长。
- 想让别人真正爱你，只有让自己成为值得爱的人，不爱自己的人绝不可能去爱他人。
- 父母的生活缺乏自律，就无法给予子女足够的爱，而没有获得爱的子女就不会知道如何给予别人真正的爱，这恰恰也说明了原生家庭对子女的重大影响。
一些笔记
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我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。
为了在人生的旅途上顺利行进，我们需要努力绘制自己的地图。
我们努力程度越高，对事实的认识越清楚，地图的准确性就越高，但是很多人不愿意付出这种努力，对认识事实缺乏兴趣，故步自封。 -
大多数人过了中年，就自认为地图完美无缺，世界观没有任何瑕疵，甚至自以为神圣不可侵犯，而对新的信息和资讯缺乏兴趣。只有极少数幸运都能继续努力，不停地探索、扩大和更新自己对世界的认识，直到生命终结。
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移情：把产生和适用于童年时期的那些感知世界、对世界做出反应的方式，照搬到成年后的环境中，尽管这些方式已经不再适用新的环境。抱着残缺的人生地图不放，与现实世处处脱节，这是造成诸多心理疾病的根源。
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爱是心灵健康成长的原动力。父母的爱，决定着家庭教育的优劣。充满爱的家庭教育带来幸运，缺乏爱的教育导致不幸。那些沐浴着父母之爱而成长起来的孩子，心灵可以得到健康的发展
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神经官能症患者能让自己活得痛苦，人格失调症患者让别人活得痛苦
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所谓心理治疗，其实就是“鼓励说真话的游戏”
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白色谎言，本身或许反映事实，却有意隐瞒大部分真相；黑色谎言，彻头彻尾地撒谎，叙述的情况与现实完全不符。
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消极性依赖人格失调。苦思如何获得他人的爱，却没有精力去爱别人，他们不在乎依赖的对象是谁，只要有人可以依赖，就会心满意足，构建情感的目的，只是为了填补内心的空虚。
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人的信仰都来自其文化环境
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大约有5%的心理疾病是无法治愈的，而且随着治疗中涉及的自省，患者的病情甚至会更加恶化