这本书讲什么的？
这本书是从进化心理学的角度解读了佛教的一部分。
核心就是：我们所谓的“自我”与周围的环境有持续的因果循环，无处不受外部世界的影响。（有为）
我们的大脑是自然选择的机器，对感官输入冲击的反应差不多是反射性的。我们所处环境中的事物——所见、所闻、所嗅、人、新闻、视频等等驱动着我们，激活了我们的感觉，不管这种感觉多么细微，都会启动想法和反映的列车，控制我们的行为。如果我们不能意识到这一切，这个过程将一直持续下去。我们会自然、反射性地渴望令人愉悦的感觉，抵触令人不悦的感觉——我们将继续被周围的世界控制。
但是，如果我们能以正念审视这些感觉，而不是简单地响应，就能在某种程度上摆脱控制。我们可以抵抗平常塑造行为的因，从而接近“无为法”的境界。
怎么理解“有为”和“无为”？简单说，“有为”就是因缘而生，会变化的东西，“无为”就是不会变的，比如内心的平和，觉醒开悟的状态。
书名的“洞见”可以理解为佛教的“内观”：通过观察自身来净化身心的过程。