2021.16 东北面包大王

60岁从三尺讲台上退休后，他开始创业卖面包。20年后，曾经的老师变成了“东北面包大王”，财富也随之滚滚而来。

这个人就是桃李面包的创始人吴志刚。2020福布斯中国富豪榜上，按居住地排行，吴志刚家族的财富达301亿元，稳坐沈阳首富宝座。

从教师岗位上退休后，吴志刚用养老时光创造了事业的第二春，不光将面包卖出了东北，自己也出了名。更重要的是，他这二十年间创造的财富，是他当教师时无法想象的。

吴志刚曾是A股年龄最大的董事长。2019年4月，84岁的吴志刚才从桃李面包董事长的职位上退休，终于将桃李面包“满天下”的事业交给了儿子们。

身边有些朋友，30多岁就莫气沉沉，看觉自己老了，这辈子就这样了，其实是被自己思维认知限制住了。想想吴志刚，60岁退休开始创业，依然创造了自己人生事业的第二春。

努力，永远也不晚，年龄大很多时候只是给自己不想努力找的借口。

乔布斯生前非常讨厌摄影师和被拍照。摄影师 Albert Watson 拍这张照片只花了二十分钟。而且这张照片最后被选为乔布斯的遗照。 

他让乔布斯坐下来，身体稍稍前倾，「想象一下，桌子对面有四五个人，他们全都不同意你，只有你确定自己是对的。」拍完后，乔布斯说，这可能是我最喜欢的一张照片。

拍照是对某个人某个时刻状态的真实写照，有些内在的东西是很难被掩饰的。

日常生活中有两种有效改善焦虑的技术:

第一是渐进式放松训练。每天做一次（最好两次），每次10分钟。在进行渐进式放松训练时，你要先绷紧全身的肌肉，然后慢慢放松身体的主要肌肉，直到完全松弛下来。大部分时候，放松训练都有一个反馈系统。这个反馈系统是与焦虑相对抗的。

第二是冥想。你不必理会它背后博大精深的宇宙观，仅仅把它当作一个有效的技术去使用就可以了。每天两次，每次20分钟。冥想的作用在于驱除那些令人产生焦虑的想法，它是放松训练的补充。冥想可以降低你的焦虑水平，使你不再对坏事神经过敏。