29岁，一定要在30岁之前完成以下目标，并形成习惯开心快乐的生活下去。
1、坚持健身
全年跑步500公里，每个月跑步50公里，平均每天跑步1.66公里，每两天跑3.33公里，每三天跑步4.98公里。视天气情况自行安排跑步时间。（咕咚记录作证，每月或每周检查一次完成情况）
全年健身5000分钟，每个月健身500分钟，平均每天健身16.66分钟，每两天健身33.32分钟，每三天健身49.98分钟。至少每三天健身一次。（keep记录作证，每月或周检查一次完成情况）
2、能力提升
包括说话、领导、团队、商业嗅觉 、技术、人脉，学习，情商能力的提升
说话能力：每天早上起来对着镜子自言自语1分钟（任务清单app提醒并标记完成）
领导能力：看完至少2本书籍。《卓有成效的管理者》《成为技术领导者》《成为领导者》《领导者的实践》
团队能力：看完至少2本书籍。《管理学》《从优秀到卓越》《管理的实践》《营销管理》
商业嗅觉：每天至少看一个媒体信息，36氪、创业家、创业邦、爱黑马、投资界、虎嗅、极客公园等资讯。年内发布一篇文章并成功投稿媒体。
技术能力：从C#转型到Java，独立完成2个Java项目，《Java虚拟机》《Java编程思想》《代码大全》《代码整洁之道》看完并实践。每个月写一遍技术博客，年内至少10篇博客。
人脉能力：参加10次多人社交活动，主动结识并培养成为新培养10个。每月至少一次社交活动，至少一个新朋友，维护好老朋友20个
学习能力：每天看书30分钟（任务清单app提醒并标记完成）
情商能力：每天微笑至少一次，并说一声“你很棒”，年内抱怨，不超过50次，每月抱怨不超过5次。
3、经营感情
用心去体贴，多为对方考虑，年内出川旅游一次，年内结婚。
4、创业尝试
比如小程序，外包接活。
5、买车
年底存款至少5万，争取凑齐首付款（7.5万），平均每月至少存款3K。