对每个人来说，健康都是最重要的。身体这东西，就像空气一样，当完全状态好的时候一般人是不会关注它的，当我们关注它的时候，很多情况下已经是有点晚了。估计只有生病的人才有深刻体会，所以说，偶尔生一下小病的人是比较好，这样才会知道注重自己的健康。由于前段时间劳动强度比较大，身体病了，找了个老中医做了一下检查，听了医生的一些建议和忠告，感觉有必要和大家分享一下。
首先看一下程序员的的症状都有哪些？
劳累过度：
《中藏经》中有：“劳者，劳于神气也；伤者，伤于形容也。饥饱无度则伤脾，思虑过度则伤心，色欲过度则伤肾，起居过常则伤肝，喜怒悲愁过度则伤肺。风寒暑湿则伤于外，饥饱劳役则败于内；昼感之则病荣，夜感之则病卫。荣卫经行，内外交运，而各从其昼夜也”。
很多人都看到了ＩＴ行业这些年的待遇高，可是天下往往没有免费的午餐，高的待遇往往意味着高强度的的工作，这种工作强度有多高呢？看看下面中国前十大互联网公司的员工下班时间，估计你就有个大致的印象了。
外行的人可能说，不就是每日在办公司坐着吗？这个远远没有风吹日晒的农民累。其实，这个看法完全是偏见的，农民虽然工作比较累，但是按照对人的损伤程度来讲，过度的脑力劳动远远要比过度的体力劳动来的强烈。程序这个玩意，就是数学逻辑，容不得你的脑袋有片刻的偷懒。想把bug解决，不动脑筋是没办法的。
久坐久视：
中医有句古语：久坐伤肉，久卧伤气，久行伤筋，久立伤骨，久视伤血，这里，程序员就占了两项，久坐伤肉，久视伤血，伤肉，其实就是伤肝，这样就会使人的排毒功能变得很差，所以很多程序员都会上火。因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，所以出游“肝开窍于目”的说法。如果长期盯着计算机屏幕，不只会上肝脏，还会耗费体内的血，所以很多程序员都眼带很深，皮肤干燥，这些都是气血所亏造成的。
电磁辐射：
科学研究表明，电磁辐射对人的危害是非常大的，影响最大的就是对人的神经系统，皮肤系统，容易引起人体敏感地带的细胞癌变。下面是
英国国家辐射保护局（NRPB）公布之部分家电磁场资料（单位：毫高斯）
可是，随着假冒伪劣商品的泛滥和国内监管的缺失，常用设备的辐射量绝对是比资料上的大的，当初我在的一家公司做无线wifi的芯片的时候，大家天天窝在有几十个路由器和开发板的封闭实验室，一年后安全部门来检查，发现实验室的电磁辐射量严重超标，超出自然环境的几千倍，后来虽然责令整改了，但是我每每想起来那件事情，就感觉心有余悸。程序员往往就在辐射的中重灾区，电脑，手机，路由器，无线开发板等。所以说，辐射危害是程序员健康的头等杀手。
压力山大：
按照职业压力来说，程序员的职业压力一定能够排在前列，主要原因如下是有IT行业的特性决定的，高度更新速度。包括技术、产品和市场的变化都极为迅速，市场变化速度快最集中的表现在其价格的变化。智慧资本贡献率很高。其他产业中，通常资金成本、劳动力成本最大，而在信息产业中，智慧资本的贡献是第一。所谓智慧资本，说白了就是给脑袋定价。这些就决定了程序员的要快速的学习，快速的解决问题，不然，在这个激烈的竞争中，你会落伍的。
行业的竞争激烈，一定会逐级传递，这种竞争力的压力就最后传递到程序员身上，最快的时间，把产品做到最好。这种压力，就是每年都有那么多程序员的抑郁症的原因吧。