以虚拟Ubuntu系统为例：
1. 安装增强功能包(VBoxGuestAdditions)
打开虚拟机，设置ubuntu 9。04，找到光驱选项加载VBoxGuestAdditions.iso.（该镜像就在虚拟机的安装目录下面），确定
运行ubuntu，在光驱下就会有VBoxGuestAdditions镜像，打开镜像，运行autorun.sh,系统就会自动安装,安装完毕后会提示要重启Ubuntu。
2. 设置共享文件夹
有两种设置共享文件夹的方法,1 运行Ubuntu前对其进行设置,打开设置选项-数据空间,右边有加载文件夹选项,加载一个共享文件夹,比如D:\games,确定
2 在Ubuntu已经运行时加载,在Ubuntu界面的右下角有一个文件夹选,右击可以加载
3. 挂载共享文件夹
重新进入虚拟Ubuntu，在命令行终端下输入：
sudo mkdir /mnt/shared
sudo mount -t vboxsf share /mnt/shared
其中"share"是之前创建的共享文件夹的名字。OK，现在Ubuntu和主机可以互传文件了。
假如您不想每一次都手动挂载，可以在/etc/fstab中添加一项
share /mnt/shared vboxsf rw,gid=100,uid=1000,auto 0 0
这样就能够自动挂载了。
4. 卸载的话使用下面的命令：
sudo umount -f /mnt/shared
注意：
共享文件夹的名称千万不要和挂载点的名称相同。比如，上面的挂载点是/mnt/shared，如果共享文件夹的名字也是shared的话，在挂载的时候就会出现如下的错误信息(看http://www.virtualbox.org/ticket/2265)：
/sbin/mount.vboxsf: mounting failed with the error: Protocol error