卡耐基《人性的优点》读书笔记
第一篇 你要了解忧虑的来龙去脉
- 改变人生的24个字：但行好事，莫问前程
- 消除忧虑的”万能公式“：接受最差的情况
- 忧虑是长寿的大敌：”忧伤的灵使骨枯干“
第二篇 分析忧虑的基本方法
- 揭开忧虑的神秘面纱：把忧虑的问题彻底搞清楚——What? Why? When? How?
- 如何减少工作上一半的忧虑：
- 你当前面临的问题是怎样的？（What）
- 你认为问题的根源是什么？（Why）
- 你解决问题的方法有哪些（How）
- 你认为最佳的解决方案是什么（Best）
第三篇 从习惯着手改掉忧虑
- 清除你现有思想中的忧虑：充实起来，忘记苦恼
- 不要让小事使你失去信心：生命短暂，小事算个屁
- 估算事情的概率可以打消忧虑：小概率事件不容易发生，所以也不用小概率事件忧虑
- 接受无法避免的事实：若无法改变就欣然接受
- 为忧虑立界限
- 不要为打翻的牛奶而哭泣
第四篇 获得幸福安宁的 7 种办法
- “你要保守你心，......，因为一生的果效是由心发出。” （箴 4：26）
- “只是我告诉你们，要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告。”（太5：44）
- “施比受更为有福”，施恩不要图回报（使20：35）
- 凡事看好的方面
- 做自己
- 克服逆境，反败为胜
- 为他人着想，就能解决自己的难处
第五篇 不因别人的批评烦恼
- 被在意，是因为够强大
- 不在意他人的批评，随他批评
- 记录愚行，接受他人批评
第六篇 保持充沛的活力
- 午休，多休息，能坐着就不要站着
- 只使用脑不会让人疲倦；不要紧皱眉头，精神紧张，这才会使人疲倦
- 人人需要小组聚会
- 四种良好的工作习惯
- 清空桌面
- 做事分轻重缓急
- 当场解决
- 分层管理
- 假装喜欢枯燥的工作，最后可以假戏成真
- 失眠不可怕，害怕失眠才可怕
第七篇 我是如何克服忧虑的
- 恐惧保险箱
- 读史，获得优越感
- 把自卑化为奋斗的力量
- 轻松应对忧虑
- 苦难是祝福
- God will take care of you
- 运动使人忘掉烦恼
- 直面恐惧
- 神与我同在，我要刚强壮胆
- 主动地尝试痛苦是好事
- 自嘲缓解忧虑
- 找一个稳定且不限制自由的工作
- 交托给上帝
- 苦难是化了妆的祝福
- 要常常祷告
- 用忙碌麻醉自己，珍惜已有的幸福
- 没什么是值得烦恼的事情
- 一天的忧虑一天担当就够了
- 转移注意力来治疗忧虑
- 做最坏的打算
- 解忧三法：1. 忙，麻醉自己；2. 转移注意力； 3. 搁置
- 忧虑没有任何用处
- 心里喜乐，行为也快乐
- 晨祷，向上帝询问
- 戒掉忧虑就能长命百岁身体健康
- 保持时刻放松的心态
- 在纸上梳理自己的忧虑和苦恼