请问菜头叔：自卑、自负与处于均势，都是与别人比较的结果。本质上没有什么不同。想要更好地了解自己，应该做诚实的事——与自己比较。可是很多时候，我们保持一个方向的持续精进，就或多或少会建立在“我在这方面就是比别人强”的感觉之上。有时候这种优越感会是很重要的动力来源。请问这样起到积极作用的优越感，有什么副作用吗？它应该被消除吗？如果不应该被消除，我们又该以什么样的态度与之共处呢？
如你所说，拥有一种“我比别人强”的优越感的确能够提供动力，但我认为这种优越感并不是优质的燃料，时间久了可能还会损坏发动机。这里最好分为两部分来看待：第一部分是认识事实，如果你在某个领域内的确比他人强，那么这就是个事实，知道并且承认这个事实就好。第二部分是对待这个事实的态度，如果对此念念不忘，甚至让它成为你优越感的来源，我恐怕不是很赞成，也许要问一句：“你要这个优越感来干吗？”如果是为了自信，那么你认识到事实的时候就已经取得了自信。如果是为了动力，那么你就不能离开这种优越感，需要想尽一切办法去维护它。而一旦说到维护，可以选择的选项就很多，继续前进是其中最为吃力的一个，我恐怕它不会出现在你的首选项上。但如果换一个想法，比如，天下的人那么多，事情也那么多，我自己刚好遇见一件自己擅长且能够取得成就的事情，这是一件多么幸运的事情。为了不辜负这一份幸运，我愿意持续精进，提升技能到前所未有的境地——这同样也能提供动力，而且可能这种动力要强大而持久，甚至无需和他人比较，你就可以继续前进。一定程度上来说，拥有这样的想法和对应的行动，你就是在响应命运对于你的召唤，你并非是为了获胜而努力，而是为了完成自己肩负的使命。这样未必最终会成为英雄，但是有可能比所有人都走得更远一些。
作为一个成年人，我觉得还是可以让自己找到属于自己的位置，摆脱这种比较带来的各种负面情绪。但是，很多孩子在学校学习的过程中面对着各种比较，尤其是直观的分数所代表的成绩上的比较。这种比较不仅仅是因为结果会影响孩子的未来，也因为这种比较无时无刻的存在让比较的意识深刻地影响了孩子。我想问一下和菜头老师，如何能够帮助孩子避免这种比较意识的影响？
这是孩子必须要面对的问题，我并不赞同人人有奖拿的想法，也不赞同完全抹除竞争。你即便可以在学校里为孩子撑起一把心灵的保护伞，但你不可能为他撑一生一世，在他未来的生活里也同样避开人和人之间的比较。在承认现实的前提条件下，我倒是认为可以去培养一点其他的想法。1990年，我从本校初中部升入高中部。在初中部时，我是本班前5名。但是到了高中部，我的新班级由初中各班前10名组成。第一次期末考试，我记得我的全班排名大概是在39还是47位，当时全班不到60人。可以想见这个排位给我带来的刺激和压力，坦率地说，在拿到成绩单之前，我还从未拿过那么低的名次。身处在这样一帮强悍的对手中间，我感觉到窒息。但是事已至此，我也没有别的办法，只能努力拼搏一下。到了下半学期，我的排名上升到了全班第19位，这让我感觉到深深地绝望，因为我认为自己已经不可能再努力再勤奋了，即便如此我也依然没有进入第一集团。这个时候我的物理学教师王晓明老师找我谈话——这么多年过去了，我还是能清楚地记得他的名字——王老师对我说了一番让人永生难忘的话。他说：没有进入前十名固然让人沮丧，不过这件事情在他眼里有另外一种算法。在他看来，我用了一年时间从全班三四十名爬升到十九名，证明我是个有学习潜力的学生。如果按照这个提升速率，再过一个学年或者两个学年，我就有可能去角逐班级前五。关于这一点，他认为自己有证据，因为他是看着我的物理成绩一点点涨上来的，从一个中游学生变成了班上的前几名。王晓明老师给我上的这一课，让我知道要把注意力聚焦在自己身上，每次都和自己比，只要比过去的自己强，那就算是达成了目标。事实上，后来我比他预计的时间更早闯入前十名。因为仅仅考虑自己的问题，要远比考虑自己和诸多同学的相对位置要容易得多。现在，我把这段往事也分享给你，希望你的孩子也能够同样理解：比较难以避免，但我们要清楚地知道自己需要去做什么，应该和谁比，比什么。
请教菜头老师，您怎么看一个人在人际关系能力方面的自卑？人际关系又是人本能就会和别人比较的地方，请问这方面的自卑应该怎么面对和解决？
我建议在生活里多做观察。绳索束缚在你自己身上，你很难觉察，觉察到了也难以解脱。所以，一个方便的方法是去观察别人，尤其是去看一个人从自卑变成自信的全过程。如果不出意外的话，你不单可以看到从自卑变自信，还可以观察到从自信变成自大。如果时间足够长，而且你也足够幸运的话，甚至还能看到从自大到崩坏，最终回归于自卑，完成一次漫长的循环。通过对于这种循环的观察，你会意识到自卑的依据是错误的，因为错误的依据，所以做出了错误的追求，觉得追求外物就可以解决自卑，就可以从自卑变成自信。于是当一个人拥有足够多外物的时候，他又因为外物的缘故从自信变成自大，一直到崩坏。总之，整体上这个追寻的过程都是错误的。因为不曾拥有什么，因为缺乏什么而感到自卑，这本身就是误解；同样的，觉得拥有和获得了什么就能获得自信，这同样还是误解。那么与其这样自己也去兜一个大圈子，最后证明一开始的想法是错误的，那么不如现在就在源头上解决——审视你自卑的理由，哪些是实际存在的，哪些是你未经核实就自行捏造的，以及哪些可以改善提升，哪些你一筹莫展。依照我的经验，总归是捏造的多，真实的少，对自己的认知有偏差，对别人的认知偏差更大。总在幻想别人会怎样看待自己，但事实上绝大多数人根本不关心绝大多数人，连看都看不见。如果理解了这一点，把自己的幻想放在一边，把假想出来的他人看法放在一边，那么你的心有足够的空间，供你用自我完善的方式去填补。当你开始思考你是谁，而非你感觉如何的时候，绳索就很难再束缚着你了。
想问菜头老师，如果不和别人比较，自己会不会满足于微小的进步呢？怎么才能做到既不被别人影响，又督促自己成为优秀的独一无二呢？要是没有比较，是不是就没有“优秀”这个词了？是不是说我们每个人内心都有一个自我准则存在，静下来，我们就能找到它，那时候他人就不会对我们有影响了？
你的提问已经包含了你要的答案。如果你不知道你自己要去往哪里，那么你怎么知道你的进步是微小还是巨大呢？如果你已经知道自己的目标，也看到自己的进步微小，那么你为什么会满足呢？所以，严格说起来你的问题根本就不存在。之所以你会提起，还是因为你惯于和他人比较，已经变成了一种根深蒂固的习气。微小、优秀、独一无二，这都是比较产生的结果，但在你这里，不是自己和自己比较，而是和他人做比较。每个人生下来就是独一无二的，还需要怎样才能独一无二呢？每个人出生活到现在，还有余暇上网，还可以自我提升，还需要怎样才能做到优秀呢？归根结底，这种独一无二，这种优秀不能满足你的内心，你一定需要个什么人来比较，战而胜之，你才会觉得心里踏实。那么我建议你想一想：在无人可以比较的地方，你站在哪里？
我认为在打造自己的信源白名单时，最大的障碍是容易受他人影响。而且，如果那个人是自己崇拜的，查证的方法几乎会失效。不知道这点该怎么破？
说实话，我不大理解为什么你崇拜一个人，就无法查证他言论的真假？我喜欢读书，记得看到过一句话，让我大受震撼，它说：一本大书就是一个大灾难。这句话的意思是说，因为一本书很严肃，很厚重，很有深度，就会让人产生崇敬之心。也恰恰是因为让人产生了崇敬之心，如果其中有什么错误的话，人们就会不假思索地全盘接受，根本不会去质疑和反驳，于是谬种流传，反而比一本烂书造成的问题还要大。如果有什么人让你感到崇敬，那么正常来说你就要越发小心谨慎才对。他的100句话里有99句都很正确和精彩，但是你不假思索接受的唯一一句错误的话，可能对你来说是致命的。崇拜或者说崇敬，和可信是两回事。无非是说，因为崇拜或者崇敬，会让这个人拥有更多信用点，所以偶然说错几句也没有关系。而如果换成是其他人，可能一次两次就足以直接把他从白名单里剔除出去。即便如此，崇拜或者崇敬的人所说的话也需要做小心的限定，爱因斯坦谈物理学我肯定竖起耳朵来听，但是他参加电视访谈，大谈育儿经验，那我可能就要打很多个问号。如果是他来谈美发心得，那我无论多么尊崇他，我也会直接关机不听，因为他的伟大覆盖不到这样的领域，他的说法不足以采信。