喽，大家好我是甘超波，一名NLP爱好者，每天一篇文章，分享我的NLP实战经验和案例，希望给你些启发和帮助,这是第105篇原创文章
不知道你在生活是否留意到
1：在工作中，你是否留意到，当你被领导批评之后，你的心情瞬间变得低落
2：在生活中，你是否留意到，当你一看到权威人士，你就会莫名紧张焦虑
3：在逛街时，你是否留意到，当你一看到漂亮MM，你内心就会产生莫名的紧张焦虑。
...
相信你或多或少有过这样的经历，你知道是什么原因造成的吗？
为什么我们一遇到权威人士，漂亮的MM就会莫名紧张呢？
没有学过NLP的人
1：可能不知道什么原因，不知道为什么会紧张
2：可能有一些伙伴知道什么原因造成，但是就是没有力量走出来。
学过NLP的人
肯定知道这个我们内在信念、价值观、次感元有密切关系
通过调整我们的信念----->可以立即改变我们的负面情绪
通过调整我们的价值观---->也可以立即改变我们的负面情绪
通过调整我们的次感元---->也可以立即改变我们的负面焦虑情绪
其中调整我们信念与价值观，我们前面已经分享用NLP情绪观框架处理
今天我们主要分享利用NLP次感元调整我们负面情绪，首先我们才了解一下次感元
一：什么是次感元
指的是这件事在我们大脑中产生的一些画面感，其中画面可能包含图像、声音、感觉，这些称谓次感元
这样解释起来，可能大家觉得很抽象，我们用几个案例来说明一下
1：当你被领导批评之后，你的心情瞬间变得低落起来
为什么我们情绪会低落？我们试着感受一下老板骂我那一瞬间
①：有没有感受领导批评的画面
②：有没有感受到领导批评的声音
③： 有没有感受到不好的感觉
只要你放松地去感受，是有的。正是因为我们大脑有这些负面的画面，就会触发你内在信念，价值观，产生紧张情绪。
2：【看到漂亮MM，产生莫名的紧张感】
①：有没有感受大脑中负面的画面
②：有没有感受到大脑中负面的声音
③： 有没有感受到大脑中负面的感觉
只要你放松地去感受，是有的。正是因为我们大脑有这些负面的画面，就会触发你内在信念，价值观，产生紧张情绪。
总结：
1：每一个情绪背后，都有一个隐藏一些画面、声音、感觉。
2：大脑有这些的画面，就会触发你内在信念，价值观，产生紧张情绪。
3：其中改变次感元（画面、声音、感觉），就能改变我们负面焦虑情绪
这种改变是非常有效，一般用于催眠中最为常用
三：如何通过次感元改变我们情绪
这个改变的原理，就是改变我们大脑画面、声音、感觉
次感元调整原理
1：负面的画面---->修改正面画面
2：负面的声音---->修改正面声音
3：负面的感觉---->修改正面感觉
次感元的要点
1：要在全身放松状态
主要通过深呼吸放松放松
2：进入催眠引导状态
要调整次感元，必须在催眠的状态下，才能进行。
这是次感元调整的2个要点，因为要在催眠状态引导，必须要有一个教练和老师进行引导，我无法用文字完全演绎出来，这是最为核心2个点。