一、油炸食物
这类食物是导致心血管疾病的主要元凶，很多食物细胞在过油之后会发生质变，甚至发生癌变，一旦食用过量，或则经常食用，就会威胁健康。
二、腌制类食物
也就是我们常说的培根类食品，由于食物腌制时间较长，其本身发生质变的同时，也会被大量盐分侵入，一旦被人体摄入，就会对肾脏造成巨大负担。此外，过咸的食品也会对人体的咽喉、肠胃造成伤害，是食用者患黏膜炎的概率大幅提高。
三、加工肉类食品，比如罐头和火腿肠
这类物质含三大致癌物质之一的亚硝酸盐，大量或长期食用，极易引发身体细胞癌变，另外，其含有的大量防腐剂也会对肝脏造成巨大伤害。
四、饼干
香精和色素会加重肝脏负担。
五、汽水
比如可乐内含大量磷酸和碳酸，能够消解人体内大量的钙，使使用者患上软骨病。
六、方便面
只有热量，没有营养，大量的防腐剂、香精和盐巴也会增加肝脏负担。
七、罐头
大量维生素被破坏，残存维生素被人体吸收后同样会诱发癌变。
八、话梅、蜜饯和果脯等
含大量致癌物质如亚硝酸盐、香精、防腐剂和盐巴，都会加重肝脏负担。
九、奶油类冷饮食品
极易使身体发胖，加重心脏负担。
十、烧烤类食物
含三大致癌物质之首的三苯四丙比，极易诱发癌变，变质食品细胞也会加重肝脏和肾脏的工作压力。
含三大致癌物质之首的三苯四丙比，极易诱发癌变，变质食品细胞也会加重肝脏和肾脏的工作压力。