1.发生了什么事
赖床
2.为什么会发生
A.睡得不够
晚上超过12点睡觉，到早上闹钟响的时候，因为没有睡够，不想起床。
（晚上6个半钟，中午1个钟，每天7个半钟完全是可以休息的很好的。即，晚上12点睡觉，早上6:30起床。13:00-14:00为午休1个钟。）
B.自律不够
自己对自己的要求并不严格，没有危机感，也就是说自己很容易原谅自己所做的赖床。
C.闹钟的个数
有两个闹钟：早上6:30，早上7:08。当6:30闹钟响时，觉得会不会太早，然后随手关了闹钟，继续睡，等到下一个闹钟响。
这个过程中，其实有一种依赖关系。如果闹钟只有一个，即6:30，会怎么样呢？效果会不同，如果关掉6:30，如果再睡则
会睡过头。这样就会有一种危机感，逼着自己起床。
D.起床干什么
这是一个在起床前有想的问题。如果说起床后不知道干什么，那么起床的动力就不够；如果清楚知道自己起床后干什么，
那么带着这样的目的起床，则会变得容易很多。
3.解决方案
A.合理安排睡觉时间，即：24:00 - 6:00, 13:00 - 14:00。当然，中间如果有时间的话，则可以是适当的间隙休息5-10分钟。
B.闹钟个数减到一个，即：6:30
C.起床后第一件事，洗冷水脸，这样做可以让自己快速地从昏昏欲睡的状态中清醒过来。也就是说洗漱的动作要快，
可以贴一张提示语到你的镜子旁，提醒你的动作要快。因为这一过程很关键，直接影响到你接下来的行为和心情。
D.快速做完洗漱后，你现在应该清醒了。你这个时候就可以叠被子，换衣服等，不过这些动作都要快些。然后到阳台舒展一下，接下来就是开始工作，即你的目的。
4.你应该怎么做
最简单的我想应该是把闹钟调到6:30，并且只剩这个闹钟。
其次，你应该合理安排你的作息时间，你知道有时候你可能超过12点睡觉，但是，要试着慢慢调过来。
在闹钟响了以后，就算天塌下来，你也要凭借你的毅力起床，绝不含糊。起床的动作要快，应该说在你起床
和开始工作这段时间里，你的动作都要快。接下来，你就放开手脚，轻松地工作吧。
你要明白，你要和别人不同，你就必须必别人要付出更多，自律能力就要比别人强。
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多读一些书，英语很重要。
More reading,and english is important.
I'm Hongten
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