飞机上能做的只有尽力调整姿势。
送给经常在飞机上休息的人们。
直坐式
优点:只能维持几分钟 缺点:很难入睡
![](https://images.cnblogs.com/cnblogs_com/iamfy/sleep01.jpg)
上课式
优点:维持时间在2小时以上 缺点:如果坐的是经济舱很可能因为空间小而无法施行
![](https://images.cnblogs.com/cnblogs_com/iamfy/sleep02.jpg)
小鸟依人式
优点:维持时间在2小时以上 缺点:脖子会僵直疼痛
![](https://images.cnblogs.com/cnblogs_com/iamfy/sleep03.jpg)
面壁式,用头撑着睡
优点:维持时间在20-40分钟 缺点:10-20分钟后脖子开始疼痛
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蜷缩式,用腿撑着睡
优点:维持时间在半小时左右 缺点:半小时后尾椎开始疼痛
匍匐式:侧身趴着睡
优点:维持时间在2小时以内 缺点:2-4小时后会因为一条腿酸麻而苏醒
缩箱式:在狭小的空间内固定身体
优点:维持时间在1.5--2小时以上 缺点:不能移动
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