使用PL sql提供的功能可以快速的备份恢复oracle数据。
1 导出存储过程，触发器，序列等所有用户对象。（备份）
在PL/SQL Developer的菜单Tools(工具) => Export User Objects（导出用户对象）中出来一个对话框界面
建议红色框住部分都不选，这样执行这个sql 时，就根据当前你的登录账户来进行创建。 在对象列表中ctrl+a 全选所有（如果你只导出部分，可单独选择）
设置 输出文件地址，文件名。 点击导出完成。
2 导出数据。（备份）
在PL/SQL Developer的菜单Tools(工具) => 导出表 中出来一个对话框界面
如果 数据量较大，选择oracle导出，勾压缩选项，然后设置输出文件地址。 如果只导出部分数据，可以在Where 处添加条件。例如 rownum<=1000 ( 导出1000条记录），此种方式导出dmp 格式文件。
如果数据量较小，可以选择sql 插入，此种方式导出sql文件。
上图的选项，勾选 约束，索引，行数，触发器。
注意：如果表中包含clob 或nclob 字段，就只能用dmp格式进行导入，如果是少量表，不包含这种字段，可以用sql插入方式。
还原时，注意需要先还原dmp文件。
3 表数据还原 。
a. 如果dmp 文件，那么在PL/SQL Developer的菜单Tools(工具) => 导入表 中出来一个对话框界面
可以在 “到用户” 处 选择你登录的账户。
b 如果是sql 格式文件，一样在PLSQL中新建一个命令窗口 （command windows） ， 粘贴（ctrl+v） 刚才负责的sql内容。然后就开始自动执行还原了。
4 还原其他对象（存储过程，触发器，序列，函数等）
a. 用PLSQL 登录要还原的Oracle。此时你登录的账号是什么，还原就在该账号下。
b. 把先前备份的表结构sql文件打开，全选内容。 然后在PLSQL中新建一个命令窗口 （command windows） ， 粘贴（ctrl+v） 刚才负责的sql内容。然后就开始自动执行还原了。