1——XP系统下
1，右击桌面，选择属性－外观－高级
2，在项目那栏选“窗口”，再点颜色－其它，然后把色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。
3，单击 添加到自定义颜色，一直确定。
2——win7系统下
1，桌面点鼠标右键，选择 个性化 - 窗口颜色 - 高级外观设置
2，项目栏选“窗口” - 再点后面的“颜色” - “其他”，按上面XP设置方式一样进行设置就是了。
OK，现在我们的窗口颜色就是极具保护视力的嫩绿色了。
3——PDF格式背景改变方法
如下：
点击 编辑 －》首选项－》辅助工具－》选中“替换文档颜色”和“
自定义颜色”－》将背景颜色改成你想要的背景颜色。
4——网页背景颜色改变
如下：
打开IE，点击工具，点Internet选项，点右下角的辅助功能 ，然后勾选 忽略网页中指定的颜色
注：(这一操作有可能影响网页显示效果，意思就是别的颜色的字现在都是嫩绿色了，不过看起来很养眼，呵呵)，然后点确定退出。现在你就会发现屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,建议大家试一下。如不太习惯的话可以把勾去掉就是了。
是不是很简单啊，没有别的，只希望大家的眼睛都是大大美美的，不要像我这个四眼一样，干什么都麻烦，看美女害的带上眼镜才能看清，杯具啊，小时候怎么就没有珍惜自己的这个心灵的窗户呢(小弟大二开始戴眼镜—左眼175度，右眼150度，工作一年以后左眼175度，右眼150度，怎么就没有降呢)
请大家爱护自己的眼睛吧！