健身一年了，各方面都有些增长但是不清楚增长了多少，需要一个记录来记录自己的力量练习进度，目前史密斯架深蹲最高80kg，杠铃40kg。卧推硬拉无记录，从今天起要完整记录几个方面，保证力量训练一次比一次大一些
1、卧推 2、硬拉 3 深蹲（无保护杠铃） 4，引体
40kg
80kg 史密斯90kg 2018.9.22
30kg(夹胸45kg）