原文：
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每次去医院做检查
拿到报告以后都会头大
一大堆数字都是森么意思
医生要给那么多病人看病
也不可能一条一条地给咱解释
可是，真的很想知道
这些指标高了或者低了
对自己身体有什么影响
今天，小编就跟大家好好聊聊
血压、血脂、血糖、血尿酸
这4个衡量我们身体状况最基本的指标
每个指标到底多少算合格？
参考标准随着年龄会发生怎样的变化？
下面的几份对照表很有用呦
快来一起看看吧！
1.血压
血压低了会供血不足
血压高了会伤害血管器官
一般我们听说高血压比较多
但低血压同样不容小觑
血压过低或过高都会增加卒中风险
另外，人的血压不是一直稳定不变，
一天之内会变化，一生之中会变化，
男性和女性的血压也会有所区别，
所以就很需要这张表来做参考。
各年龄血压参照值对照表
各年龄正常血压参考值对照表：
幼儿血压正常血压参考值：
高血压诊断的一般参考标准：
血压测量值受多种因素影响
如情绪激动、紧张、运动、气温等
单一一次测量不能作为诊断结果
50岁以后或者有心脑血管病史的
建议每天按时测量血压并记录
高血压饮食建议
1多吃新鲜的蔬菜和水果
一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30%。柑橘、甘蓝菜、萝卜、芹菜以及其他绿叶蔬菜，对心血管均有保护作用，可经常食用！
2多吃优质蛋白、低脂肪食物
多吃优质蛋白食品，像鱼类、豆类、家禽类等，还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g。
3少食油腻食物
尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏（心、肝、肾）、肥肉、奶油、蛋黄、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油。为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多。
4喝胡萝卜汁
每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁有明显的降压作用。
低血压饮食建议
1.饮食适宜荤素搭配，注意均衡
2.多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等，蛋白质对于人体是非常重要的，能够帮助提高人体的免疫力和抵抗力，对于提高血压也有一定的帮助。
3.桂圆、莲子、大枣、桑椹等有助于养心益血
2.血糖
血糖低了供能不足
血糖高了伤害器官
另外，血糖也不是一成不变的
随着进食、食物的消化和吸收
血糖也会有所变化
所以会有空腹血糖、餐后血糖
两个数值作为参考
各年龄血糖参照值对照表
血糖参考值及一般诊断标准:
轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L；
中度糖尿病：8.4~10.1mmol/L；
重度糖尿病：大于10.11mmol/L。
孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
除血糖外
糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量检测
有糖尿病史的
建议定期检测空腹血糖和餐后血糖
最好也可以定期检测静脉血糖
高血糖饮食建议
1早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉轻易转化为糊精进而易分解为葡萄糖，所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃稠点的食物。
2应多吃低热能食品
如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、海藻类、蘑菇类、豆腐等，多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等。
3应多吃高纤维食品
多吃高纤维食品可使胃排空延缓肠运转时间改变，可溶性纤维在肠内形成凝胶，可使糖的吸收减慢，同时可以增加耐饥力。高纤维食物包括麦麸、玉米皮等。
4应少食多餐
在两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等来加餐，不过加餐的量要记得从正餐中减去。
低血糖饮食建议
1应适量多吃“糖”
适量多吃“糖”是应对低血糖反应的主要措施，专家建议，补“糖”可用普通饮料、糖水、蜂蜜或果酱等。
2增加摄入碳水化合物
应增加口服碳水化合物的量，如馒头或面包等。
3应多吃富含蛋白质的食品
注射长效胰岛素者，为防止低血糖反应反复出现，可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品。
3.血脂
血脂低了营养不良
血脂高了营养过剩
一般血常规检查中检测的血脂
主要是以下四种：
总胆固醇、甘油三酯、
高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇
各年龄血脂参照值对照表
血脂一般参考值:
高血脂饮食建议
1应限制食物性胆固醇的摄入
食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃，如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。
2应限制脂肪的摄入
提倡科学的烹调方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
3应限制总热量的摄入
除了限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食无求饱。
4应多吃富含膳食纤维的粗粮
多吃粗粮（如全麦面粉等）、杂粮（如豆类杂面等）和新鲜绿叶蔬菜。
低血脂饮食建议
1应适当多吃点荤菜
多吃点蛋白质含量高的食物,以增加血管的张力
2饮食搭配要合理
要多喝水和适当多点盐分，这样可以增加血容量。
4.血尿酸
尿酸高了
容易引起高尿酸血症、痛风等
临床资料显示，多数痛风病人的尿酸值
都是超过420微摩尔/升。
当血尿酸超过390微摩尔/升，
可诊断为高尿酸血症。
血尿酸参照值对照表
血尿酸一般参考值：
高尿酸饮食建议
1避免摄入富含嘌呤和蛋白质的食物
避免摄入高嘌呤（如海鲜）和蛋白质的食物，以饮食控制为主。
2多饮水
每日饮水量保证在1500毫升以上。
3主食多以馒头、玉米类为主
每餐主食应以馒头、面条、玉米为主，碳水化合物可以促进尿酸排出。
小编提醒：
文中对照表为一般对照表，
若有其他疾病，以临床医生建议为准。
如果是身体健康的青壮年
建议至少每年常规体检一次
如果是年纪在50岁以上的健康人群
建议至少每半年体检一次