我以前属于内耗体质，
遇到选择就得纠结半天，
工作有点失误就整夜失眠，
别人回信息不及时
马上胡思乱想，
这种精神内耗让我非常痛苦，
有个短片叫《星期六》，
还原了一个人内耗的过程，
周六的早晨，
男人一边啃着香蕉，
一边思考着今天要做的事儿，
他盘算着洗碗，洗衣服，支付账单，
清洁浴室，打电话给老妈，
但是啊，
在真正开始做这些事情之前，
他把所有不好的可能都预想了一边，
盘算着先做什么再做什么才是最佳方案，
就这样，
一边是不断消耗的情绪，
一边是越积越多的事情，
一天下来什么都没有做，
还累得要命。
这就是典型的内耗型人格。
被内心的纠结困于原地，
一件事情明明做起来只需要两个小时，
等到消化掉情绪真正去做，
却花了8个小时，
让我们感到累的，
不是事情本身，
而是这些没完没了的情绪内耗，
而厉害的人呢
都是反内耗的体质，
美国精神分析学家卡伦.霍尼
在《我们内心的冲突》这本书中提到，
我们越是正视自己的冲突，
寻求解决的方法，
我们就越能获得内心的自由，
行动力 就是解决自我内耗的关键，
当我把目标放在要做的事情上，
立刻开干，
发现啊
所有的焦虑在不知不觉中消失，
人的精力是有限的，
我只有100分能量，
假如80%都在内耗，
行动力自然减弱，
将军赶路，
不追小兔，
内耗严重的人，
把时间用在了纠结和焦虑上，
而豁达的人，
却把时间专注在重要的事情上，
达成了目标。
任何时候，
我们都是自己精神内耗的制造者，
也是唯一的终结者。
为我们成为内耗终结者而点赞。