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  • 谈谈焦虑

      最近一段时间,突然把【焦虑】这件事给想通了。焦虑的原因,是出于对事件的不可控。如果我能100%掌控明天发生的一切,我不可能对明天感到焦虑。

      想通这一关节,其实怎么解除焦虑就很容易了,那就是增加对事件的掌控。

      举个例子,我们经常对自己的工作感到焦虑,其原因是我们无法对工作做到完全的掌控,工作中可能出现各种意外情况,可能不会取得令人满意的结果等等。这些不可控因素,让我们产生焦虑。不可控因素越多,我们会越发的焦虑。

      焦虑不可能完全消除掉,因为我们不可能对所有事都100%的掌控。但我们可以尽力做好各种准备,增强掌控力,这样我们就会越发气定神闲。当然,一定的焦虑,不仅对我们无害,甚至对我们有益。

      增强掌控的过程中,有一点十分重要,就是要给自己留buffer。如果没有buffer,实际上是把自己放在火上烤。理想状态是不存在于现实世界的,意外一定会出现,如果没有buffer,意外就会变成确定的不可控因素,变成确定的问题。

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