1、优先级清单法（把重要的事放前面，不急的放后面）
2、WOOP法（画四个圆，从里到外依次是愿望、场景、障碍和解决计划）
3、微习惯法（每天坚持做一个很小的行动 ）
4、意义赋能法（把事情的结果想象出来，找到意义）
