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TED演讲:睡眠是你的超能力
TED演讲:睡眠是你的超能力
演讲阐述了缺乏睡眠的危害:降低生殖能力、提高癌症几率、降低学习效率40%~70%......
也提出了解决方案:
保持规律的作息,定时入睡和起床,不论是否是周末
让房间温度足够凉爽(18摄氏度左右)
最后,只让床和睡眠联系起来,让自己大脑看到床能够做出睡眠的前期反应,帮助自己入睡。
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原文地址:https://www.cnblogs.com/keep250/p/13425698.html
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