69）爱情心理学笔记

• 任何事情都是有科学的。
• 快乐很大一部分取决于我们和他人的关系。
• 任何事情都有正确的道。
• 每个人都受自身眼界、知识、经验的限制。

1- 活着爱中

1. 夫妻在生活的各样压力下，批次挑剔的事情日益增多。
2. 孩子对我们的羡慕、依赖，都让我们举得被需要，增加自我价值感。

2- 心理辅导

1. 自我了解、了解别人，了解情绪。
2. 社会使命：让我们的家庭、社会变得更好。 ----- 让自己变得更好。

3- 深度心理学

1. 一个人的从小成长背景，常会深深地影响他日后被什么样的人吸引，以及日后亲密关系的建立和维护。
2. 最好的治疗者是自己的爱人。
3. 当人的感情被触动时，就进入一个非理性的潜意识中。

4- 爱情关系

• 无条件被人接纳
• 所爱的人在心中首位
• 心理空虚和不成熟的人，容易依赖对方来支撑你脆弱的自我价值感。

5- 移情作用

1. 把对过去生命中一些重要的人和物的情感转移到新的人或物。
2. 从人或物获得未能如愿的情感需求，希望从目前关系中得到满足。
3. 磨合期中，对方吸引你的特质，会被解读成另外一种形式的缺点。
4. 努力改造对方，是亲密关系中痛苦的最大来源。

6- 恶性互动

1. 放弃改造对方的幻想。
2. 不要定睛在对方身上，而是重新专注自己的“显性”和“隐性”人格的整合和成长。

7- 安全形人格

1. 包容，谅解，易相处，尊重爱人。
2. 男性是行动取向，女性是语言取向。
3. 女性建议：对男性的努力多鼓励、肯定。
4. 男性建议：对女性的诉苦多认真聆听和安慰，少劝告和建议。
5. 仔细听、理解对方的感受，保密。

8- 冲突

1. 冲突不是坏事，压抑才是。
2. 人与人之间最大的距离是疏离感，孤独感。
3. 爱人给你无数个犯错的机会，是让你意识到你有无数个避免后悔的机会。

9- 恋爱期

1. 彼此无限的包容力。
2. 彼此成为对方自我价值感的支柱和生命能源的供应者，唤出对方人格中最美好的一面。

10- 自救而后救人

1. 先医治自己心灵创伤，发展健全的自我，才能给别人真正的爱。

11- 导致离婚的因素

1. 人格：较冲动与神经质的人格
2. 父母亲离异：父母离婚导致的人格创伤。
3. 婚期同居
4. 曾经离婚
5. 信仰不同：信仰是人的价值体系中最核心最重要的部分。
6. 结婚过早：人可能二十三岁之后人格才比较成熟。
7. 贫穷

12- 离婚高危期：

1. 婚龄平均5.2年：一般人在初婚时婚姻满足程度想到高，大多数人在第一个孩子出生三个月之后，满足程度就慢慢降下来。
2. 婚龄平均16.4年：孩子青少年期，父母年老期，工作升迁无望。

13- 幸福婚姻三型态

1. 肯定型：夫妻相敬如宾，互尊互爱。
2. 热火型：吵架但没有给他们造成伤害。
3. 阴柔型：不喜欢争执。遇到冲突。不指控对方，各自安抚自己的情绪，努力接纳彼此的差异。

14- 危机就是转机

1. 夫妻会逃避冲突，是因为冲突会带给双方痛苦，而他们却无法有效地化解冲突。
2. 冲突是婚姻的一部分，是双方深入互相了解的重要契机。
3. 冲突常发生在夫妻一方或者双方真正在乎的事上。冲突是双方真情流露之时。
4. 争吵时，心理的伤痛往往超过肉体，如果长期逃避冲突，关系就会冷淡。

15- 婚姻四大毒瘤

1. 轻视、否定----用赞美肯定替代
2. 防卫，反击----用倾听替代
3. 负面诠释----用其他优点替代
4. 筑墙逃避----理性沟通

16- 高危险期的婚姻特征

1. 夫妻间有强烈敌意
2. 习惯性避免冲突，自欺
3. 生活没有交集
4. 强烈的孤寂感

17- 重建诀窍

1. 控制毒瘤，减少但不是消灭冲突的产生
2. 培养冲突修护能力
3. 防止情绪泛滥：学会暂停和修护式对话
4. 活得有智能
5. 原生家庭与自我成长