第七章-出售未来：及时享乐的经济学
核心思想:
我们无法明确地预知未来，这为我们带来了诱或让我们拖延着不做某些事。
深入剖析:
- 你给未来的奖励打了几折?在你的意志力挑战中，每当你屈服于诱惑或拖延的时候，你会出售哪些未来的奖励?
- 你在等待未来的自己吗?你是否在推迟重要的改变或任务，等待自控力更强的未来的自己出现?
- 为了你自己好， 你是否太“高瞻远瞩” 了 ?你是否觉得放纵自己比抵抗诱惑还困难?
意志力实验:
- 等待10分钟。在诱惑面前强制安排10分钟的等待时间。在这10分钟里，一定 要时刻想着长远的奖励，抵制住 诱惑。降低你的折扣率。
- 当你受到诱惑，要 做和长期利益相悖的事情时，请想一想.这个选择意味着，你为了即时的满足感放弃更好的长期奖励。
- 预先对未来的自己作出承诺。作好拒绝诱惑的准备，让改变偏好变得更难，用奖励或威胁来激励未来的自己。
- 预见未来的自己。创造-一个未来的记忆，给未来的自己发条信息，想象一下未来的自己。