本书总结
第一章 思维误区
1. 举证责任：证有不证无
2. 谴责受害者：寻找自身安全感
3. 因果倒置 / 互为因果——对立成因
4. 滑坡谬误：结论不言自明，有很强的说服力
避免上述的方法：科学的分配责任，训练归因过程（内部归因 + 外部归因）
第二章 工作、挣钱、求职
1. 4种劳动价值：体力劳动，脑力劳动、情绪劳动、风险劳动（业余时间）
2. 时薪 + 隐性薪水（品牌附加值、业余时间）
3. 高频重复性工作（习得性无助、工作倦怠）
（1）总结一套方法论和具体策略——形成无意识行为，0错误率就是强竞争力
（2）自我效能感迁移：转移兴趣点 + 自我充电专业知识
4. 提升认知：利弊分析模型 + 科学的分配责任（归因过程）
第三、四章 自律/拖延、自我设限、高效能习惯
1. 提升效能的重要方式★
（1）时间管理四象限法：紧急性、重要性确定优先级
（2）制定周期性微量计划（7天）
（3）二八主题阅读法
（4）吸星大法——撬动效能的杠杆
（5）社交价值、分层理论
（6）即时反馈——简化大反馈——清晰、放大、量化
（7）克制热情——预估困难 + 合理预期
2. 斜杠青年：几项核心技能，技能迁移，互为增益
3. 数据型思考：第三方客观事实
4. 行为数据 + 态度数据：根据动机和价值观预测行为
5. 失败案例：普遍性错误选择
第五章 情爱、爱情
1. 吸引力来源：外貌（性格）、相似性、障碍
2. 爱情三原色和次生型：情欲、游戏、友谊、激情、奉献、现实
3. 择偶复制 / 马太效应：强者越强、弱者越弱
4. 37%最优决策原则——时间管理：“考察期”“决策期”
第六章 影响力（以“输出影响力”为天职的广告业）
1. 销售问题、故事、价值观
（1）挖坑填洞 / 制造需求和满足需求
（2）细分美好 + 善用恐惧
（3）扩大使用场景 + 调整心理账户
2. 坏消息变得不那么坏？——更坏的参照物 + 调整解释框架
第七章 隐形焦虑
1. 丧是现代流行情绪：自我评价低、犯困与失眠同在、不期待幸福、反社交、对工作前景不报任何期望
2. 消极情绪的正面作用：
保持对世界的真实感知、对抗认知闭合——解构重建——开放、灵活的社会人
3.人类幸福感的来源：能力、人际认可、自主选择权（专注小事）