“我在手机上，看别人的撸猫玩狗的精彩生活，读着令人捧腹的精彩段子，和未曾见面的沙雕网友快乐互动，我突然发现，
我已沉迷手机。我决定放下手机，感受身边的世界，然后我发现，原来，我的身边没有朋友，我的身边没有有趣的事，
我的生活，一点都不美好。最后我觉得，还是手机好。我，爱，手，机。”
大半的人在二十岁或三十岁上就死了。一过这个年龄，他们只变了自己的影子。以后的生命不过是用来模仿自己，
把以前真正有人味儿的时代所说的，所做的，所想的，所喜欢的，一天天的重复，而且重复的方式越来越机械，越来越脱腔走板。这个时代来自外部的“噪音”实在太多了，资讯、热点、八卦、把我们的大脑被训练得过于敏感，
生怕一会儿不看手机就错过什么天大的事，所以呢，接收过多没啥卵用的信息，
或者接收不到信息而带来的情绪，都在一步步让你变得焦虑，
不要觉得发呆是浪费时间，也不要觉得停下来就是不思进取，
很多时候，停下来，等一等，看看四周，反思下过往，思考下未来，你会有很多错过的新发现。
一个小时也没看进去两页书，这没啥不好意思的。相比起自暴自弃刷手机，往大脑里塞一个小时的抖音神曲和情绪垃圾，
对着书页放空大脑都要好很多。允许自己慢慢来，你迟早可以一个小时看五页、十页、二十页……
关键在于，屏蔽掉外界的信息，好好感受自己思维和注意力的游荡。前期你可以不过多干涉，就让自己静静的观察，
并重新审视那些不断黏着你注意力的事物，再问问自己：“它配吗？没人有权利干涉你想干的事，想打游戏，想读书，想死宅，想奋斗，都是你的选择。
你只需要做到一件事，那就是像个成年人一样，为自己的一切行为负责。
因为的确有人觉得，我烂泥待得好好的，你凭啥非要把我扶上墙？我咸鱼躺得舒舒服服，你凭啥非得把我翻个身？
你说每天什么都不想做，只想躺着待着，刷手机，该怎么办？
我也不知道这个“怎么办”，是指“如何让自己心安理得的享受这一切”，还是“如何逼自己一把改变这糟糕的现状”，
所以我按我的直觉回答了第二个，我觉得你是想改变现状的。