c#中在规定时间弹出窗体

我现在做了一个幼儿教育软件~我想在规定时间提醒他关闭程序 该休息休息 了！如果他还不管3分钟内强制关闭~？请问这个该怎么弄谢谢你们？

问题补充：

我希望能给出来完整的代码 我是初学 ，，是winform程序~~

在 一个 Form 里拖 两个控件 Lable, Timer,  修改Timer属性.
Enable=true,
Interval=1000.
 Id 不改保持默认。
在窗体类写一下代码：  
  const int closeTime = 5; //关闭程序时间，秒        
  const int workTime = 10; //弹出窗口所需时间，秒        
  int curWorkTime = 0; //当前时间，秒        
  bool needExit = false; // 是否是关闭程序，若不是则表示弹出窗口。               
  public Form1()        
  {            
   InitializeComponent();       
  }        
private void timer1_Tick(object sender, EventArgs e)        
{            
   curWorkTime++;            
   if (needExit)            
   {                
     label1.Text = string.Concat("剩余 ",closeTime - curWorkTime, " 秒，关闭程序。");                
     if (curWorkTime == closeTime)//关闭程序                
     {                    
        Application.Exit();               
      }            
}            
else           
{                
    label1.Text = string.Concat("剩余 ", workTime - curWorkTime, " 秒，弹出窗口。");               
    if (curWorkTime == workTime)//弹出窗口。                
    {                    
       curWorkTime = 0;                    
       needExit = true;                                        
       MessageBox.Show("您该休息了。");                   
       needExit = false;                   
       curWorkTime = 0;                
    }            
}                    
}