关于颈椎疼痛之疗疾法
颈椎疼痛疾病是萦绕着中老年人的一大顽疾，其特征是；颈椎部位酸痛酸困，颈椎部僵硬筋骨疼痛。使人有一种麻木酸楚极度不舒之感，继而引发头晕目眩，恶心呕吐。最直接的影响最直接的表现是从两手小母指开始发麻，有的也从大母指开始，手指麻木的无法拿东西，甚至捏不住筷子，由于各人有各人的具体情况，所以发病开端不同，但病理是相同的，使人坐卧不安心神不静，吃药打针针灸按摩帖膏药虽解一时之痛苦，但治病除恶务尽是不行的，说一句实实在在的真话，颈椎部吃下去的药乃根本不可到达之地，何谈治病呢？况且它的病因是由于颈椎部位长时期处于静态不活动而僵化老化，从而引发增生所致，和谐的部位多出了那麽些东西，堵塞了气血和经络的通畅运行，医学有言，通则不痛，痛则不通吗，医治唯一办法就是运动活动，磨耗掉多余的增生老茧，气血通畅经络灵活机制运行正常了，病自然而然的也就消除了。
这里介绍几种颈椎操为你治病疗疾，医学有言，救灾解难不如避之为吉，治病疗疾不如防之为易。有病治病，无病健身防患于未然吗！简单易行不花钱，省人省事何乐而不为呢。
( 一 )鹤首运动法；
〈 1 〉 两手叉腰，站立位。
〈 2 〉 下颏回收，颈项后突，上拔。
〈 3 〉 头后仰下颏上翘。
〈 4 〉 颈项放松，下颏由上向前，向下，向内，沿胸向上划圆弧恢复至原位。重复9次。
〈 5 〉 按上述动作之反方向重复9次。
注意：正方向作时意想白鹤站在水边汲取水里鱼苗回收时的姿势。反方向作时意想鸭子水边汲取水里鱼苗喝水时的姿势就明白了。
（ 二 ） 龙摆头法；
〈 1 〉 意想自己头上方有左右两边各有一个青龙角，用犄角向上左犄右犄画倒8之型，共作18次。
（ 三 ） 转肩膀法；
〈 1 〉 两手叉腰，人站立竖直，颈椎部放松，从下向后向上向前向下转运肩胛骨，意念中是在画圆，转动18次。
〈 2 〉 按上述方法反转18次。
按此法每日早中晚各做一次，或者说
在每次玩电脑或看书或织毛衣时间稍长一会，原地做一次，
就会放松颈椎部，使颈椎部位始终处于松驰状态，气血神经保持通畅，这样的话，就可达到有病治病，无病防病的目的。其它方法我在这里就不一一介绍了，但它绝对有疗疾之特效，一般的病患者不到两个星期就会自然而然的消除病痛的。这是我运用好长时间的结晶，希望能给朋友们有所帮助和启迪。
行者龙诤言2006.3.11