释放压力的途径：
1 遇到突发事情：
练习放松数数：从10，9，8，7，6，5，4，3，2，1，0
2 遇到不得不做的事情：
精心准备：准备是最好的老师
反复演练：演练就有收获
3 享受过程，活在当下，精彩每一天
4 如果改变不了事情，就改变态度，如果改变不了别人，就改变自己
5 把工作当成“带薪学习”的过程
6 其实你不是天底下最倒霉的人
7 压力太大时学会弯曲、
8 善于发现生活中美好胡习惯