1.干IT，首先注意身体保养
a、必须离不开喝水.
正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml，早晨，上午，午餐后，下午，晚上都小喝一杯 。长期工作在电脑和看电视时间较长者，多喝绿茶，首选碧螺春和西湖龙井
b、IT工作、学习时间紧张
早上早起，不要空腹，少量进食准备完后8点去跑步，晚上9点跑步，回来后锻炼臂力。注意跑步一定要用鼻子呼吸，不要用嘴。跑步前一定要关注当天的天气情况，较好污染少的天气下才能出去跑步。
c、注意食物营养
早上跑步前必须少量进食或者饮用一定的淡盐水等等。晚上主要以粗粮、粥、蔬菜、水果为主。补充维生素在早晚餐后进行，切忌空腹
2.学习，必须每天补充一定的新知识
多看书，读书一定要做好笔记，做好总结，一本书读完学到了什么，一定要压成一小段可记忆可回忆的内容，注重细节
一定要专一个技术点，把这个点融会贯通，再去学习另外一个点
一定要自己多问自己个为什么，把不懂的记下来。能够讲出来，又能连贯始终。
切忌资料一堆，却不看
3.工作，必须花全力进行
如果觉得工作只做好了70个百分点，那就改进工作，还可以做到更好，尽可能到100个百分点
工作中一定要有快乐的心态，对人和善，无论做什么，都不要抱怨
资料整理一定要及时规范，向优秀的同事学习
在工作中总结分享
4.交友
多认识一些有专长，有方向，优秀的朋友，汲取精华，互补
以后补充