1. 安装增强功能包(Guest Additions)
安装好Ubuntu 14.04 后，运行Ubuntu并登录。然后在VirtualBox的菜单里选择"设备(D)" -> "安装增强功能(I)..."。
您会发现在Ubuntu桌面上多出一个光盘图标，这张光盘默认被自动加载到了文档夹
/media/VBoxGuestAdditions-4.1.4
进入命令行终端，输入：
cd /media/VBoxGuestAdditions-4.1.4
sudo ./VboxLinuxAdditions.run
不同版本路径可能有所不同，请根据自己的实际情况 安装
开始安装工具包，安装完毕后重启Ubuntu。
2. 配置共享文档夹
重启完成后点击"设备(Devices)" -> 共享文档夹(Shared Folders)菜单，添加一个共享文档夹，选项固定和临时是指该文档夹是否是持久的。共享名能够任取一个自己喜欢的，比如"gongxiang"，尽量使用英文名称。
3. 挂载共享文档夹
重新进入虚拟Ubuntu，在命令行终端下输入：
sudo mkdir /mnt/shared
sudo mount -t vboxsf gongxiang /mnt/shared
其中"gongxiang"是之前创建的共享文档夹的名字。OK，现在Ubuntu和主机能够互传文档了。
假如您不想每一次都手动挂载，能够在/etc/fstab中添加一项
gongxiang /mnt/shared vboxsf rw,gid=username,uid=username,auto 0 0
以上的 vboxsf 是群组名称 username 是你的 用户名 就是 /home/下的文件夹名称
/mnt/shared 是挂载目录
这样就能够自动挂载了。
4. 卸载的话使用下面的命令：
sudo umount -f /mnt/shared
注意：
共享文档夹的名称千万不要和挂载点的名称相同。