鱼油知识
- 乙酯(EE)型不如甘油三酯(TG)型的吸收好
- 鱼油从成分上看EPA+DHA的占比(纯度/总鱼油)，不看欧米伽3的占比
- OMEGA-3胶囊里面有脂肪和VE，VE过量是会有副作用的。选择浓缩型的，以避免过量摄入VE
- DHA、EPA是Omega-3(多元不饱和脂肪酸)中最有价值的成分，主要来源于鱼类、海豹还有海藻
- EPA主要是稀释血液功能。DHA是俗称的脑黄金，有增强记忆力之类的功效
- 对于成人来说，鱼油中EPA和DHA的比例最好是在3:2左右。
- 一般成人预防50%的浓度应该也够了。只有鱼油纯度达到80%以上才有降低甘油三酯的功效
- 高血脂的人长期服用EPA反而对血管不好，会造成低血压。
药
- 多烯酸乙酯软胶囊//脉乐康(EPA+DHA>80%) 25元/30粒，
- 贯通多烯酸乙酯软胶囊 22元/60粒
鱼油部分品牌
| 总脂肪(mg) | EPA(mg) | DHA(mg) | 纯度 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|---|
| WHC UnoCardio X2(rTG) | 1500 | 622 | 420 | 69% | 369元/60粒 (*2=669元) |
| WHC UnoCardio 1000(rTG) | 1500 | 675 | 460 | 75% | 369元/60粒(*2=689元) |
| Viva Naturals | 1100 | 700 | 240 | 88% | 247元/90粒 |
| Now Ultra | 1000 | 500 | 250 | 75% | 190/180粒 |
| GNC5X高浓缩 | 1500 | 734 | 266 | 66% | 85/120粒 |
| California Gold Nutrition 800 | 1000 | 480 | 320 | 80% | 170元/90粒 |
| California Gold Nutrition DHA 700 | 1000 | 700 | 65元/30粒 |
[老包装]
新包装
WHC 宣称90%的浓度，实际按照“omega-3含量/鱼油量(fish oil)”计算，一般鱼油中的有效成分应为EPA+DHA，其他的都是垃圾脂肪。正确的浓度计算方法“(EPA+DHA)量/总脂肪(total fats)=(665+445)/1500
=74%”。这就是上面WHC中的纯度和WHC包装上的不同之处，WHC的包装上的是虚高！
个人服用经历
因为脂肪肝（懒癌），本人2018-06-26购买pipingrock的鱼油软胶囊，按照说明，每天早餐、午餐后均服用2粒鱼油+2粒大豆卵磷脂，每粒EPA180mg+DHA120mg，总脂肪1000mg(纯度30%)，连续服用5个月左右。2019-06-15又购买了澳洲Healthy Care的鱼油软胶囊，仿照pipingrock的用法(HC的说明一次1粒)，每天早餐、午餐后均服用2粒鱼油+2粒大豆卵磷脂，每粒EPA180mg+DHA120mg，总脂肪1000mg(纯度30%)，连续服用3个月。很有效，以前血压正常，前几天去医院，血压有些偏低。。。所以不能长期吃的！顺便，不建议买这种低浓度的鱼油(pipingrock、Healthy Care)！
美澳新直邮海淘网站
美国iherb
澳洲Chemistwarehouse药房(CW)
澳洲chemistforless药房(CFL)
澳洲PharmacyOnline(PO)
澳洲pharmacyonline药房是一家家喻户晓的澳洲最大的药品保健品和营养品电商之一,总部位于澳大利亚新南威尔士洲客户遍布世界各地四十多个国家，2015年澳洲pharmacyonline药房中文网官网正式开通。
澳洲CD药房
澳洲Chemist Direct药房是澳洲大型的线上零售药房，拥有40多年的药房经营经验，是澳洲最早的线上药房之一。Chemist Direct在线提供顶级的医药产品、婴儿用品、保健品、皮肤护理、宠物护理等各类产品，并且聘请了专业药剂师来解答客户关于处方药和非处方药的疑问，同时网站上也提供了丰富的卫生保健和医学相关信息。2015年澳洲Chemist Direct药房中文网站官网正式开通。
澳洲药房Roy Young
Roy Young Chemist位于澳大利亚悉尼Chatswood，是澳洲第一家折扣药房(discount pharmacy)，同时也是全球单店面积最大药房。作为澳洲实体+线上大型综合类药房零售商，Roy Young药房自创立伊始，专注为客户提供最优质的服务和最优惠的价格，是澳洲代购者的采购圣地。2015年11月Roy Young药房中文站正式上线，全站商品澳洲直邮包。
澳洲Amcal
Amcal，始于1930年，已拥有八十多年的药房历史。在澳洲各地拥有一千多家实体药房，是澳洲最大的连锁药房。Amcal拥有丰富的商品种类、强大的库存、完善的物流配送以及严格的质量管理体系，致力于为顾客提供最高品质的服务和商品。
澳洲Pharmacy 4 less
Pharmacy 4 less(简称“P4L”)是澳洲TOP级连锁折扣药房，连锁店遍布NSW和Victoria地区。2015年P4L在悉尼Chatswood富人区Westfield里开设了全球单店面积最大的药房。P4L中文站所售商品种类丰富，涵盖母婴用品，营养保健品，美妆个护等，所有商品澳洲直邮。
新西兰PharmacyDirect(PD)
新西兰PD折扣药房PharmacyDirect是新西兰第一大综合类折扣药房，销售母婴，保健品，个护美妆，药品等20,000+商品。2015年新西兰PD药房中文站开通上线，可以直接在该网站下单购买,全中文操作界面，中文客服服务，支持支付宝银联付款，100%新西兰直邮
新西兰kiwistarcare
新西兰KiwiStarcare位于新西兰奥克兰市帕内尔区的市郊，是新西兰行业内领先的在线母婴商城，向客户提供优质的母婴系列商品、保健用品、婴幼儿奶粉、膳食营养、护肤品及新西兰特色商品。专注于提供高品质、低价格产品以及提供世界范围内的派送。