明天是建党99年，不是党员，要按照党员的标准严格要求自己。昨天看了一下月跑量，计划着跑一个总里程171.99，计算了一下今天跑一个8.48就可以，今天跑步特意戴上耳机听跑步软件播报公里数，到了八公里就放满了速度，跑着距离感觉快到了，心想过了这个路口再看手机，结果过了十字路口拿出手机还是多了0.03，距离数到了8.51.今晚上有产品上线，要是下班不算太晚，明天计划跑一个轨迹路线【99】.
翻阅了一下上个月的总结，这个月计划这个周跑量及其它计划点，有一个没有达标，尝试着一个半程马拉松。
6月份关键字：回家芒种，健身，影视剧及阅读，与父母视频聊天，体检
1.回家芒种
看了一下六月份放假时间表和周六周日日历信息，端午节赶到了六月下旬了，要是回家，基本上地里没啥活可以协助了。六月初的时候，连续将近十天都是大晴天，和父母聊天了解到家里的小麦都快收了完了，地里边比较旱，有好多地头的井口再对排队使用。整好六月初的一个周四产品上线需要加班，第二天可以调休半天或一天，离家稍微近了点，周五请假或调休半天就可以回家帮忙干点活。我记得小的时候芒种收麦，基本上都是“掉层皮”的幸苦，现在好多了加上父辈们年龄都大，到了“芒种”季节加上旱情也是挺累人的。
2.健身
月中的时候由于其它事情，耽误了晨跑，中间将近中断了10天。感觉这个月的跑量要完成不了，倒逼自己一把，到了月底查看了一下跑步软件，提前两天完成了目标。时间有点紧张没有敢冲刺半马，到七月份把半马给补上。3.影视剧及阅读
五月份的时候在某电商APP，购买了一套书籍，总共五本（狼道，鬼谷子，墨菲定律，羊皮卷等）。把一些零碎的时间利用起来，把狼道和鬼谷子放在了厕所，如厕的时候随意翻翻，感觉还不错。有兴趣的可以尝试一下，特别是早上如厕的时候，翻阅几页记忆深刻的哈哈。周六周日的时候，拿着吊床到公园树林里乘凉，随手拿了《平凡的世界》，这本书断断续续看了快一年了，第三部还是没有看完。在树荫下，吹着微风，躺在吊床上看书也是一种享受，笔刷手机强多了。月中的时候，看到公司的邮件，报名培训前多少名可以获得一本书籍《赋能》，以网络会议的形式进行培训。自己按照邮件说明，填写了一通数据，没有问事，结果第二天就收到快递信息，用的是京东物流，发货仓库是郑州，第二天就收到了书籍。
网上看新闻热度排行，影视剧《最美的乡村》，主题是【精准扶贫】；关注了一下出品单位河北省委宣传部，承德市委等官方，看了几集挺不错，电视剧总共三十集，费了将近一个多星期才看完。总体感觉不错，前十集有好几个演技过硬的演员：张子健，何政军，杨志刚，王奎荣等，前10集值得推荐。
4.与父母视频聊天
现在通讯方式多样化，手机每月的通话时长基本上都没有用，流量倒是用的挺多，不过是包月的。刷剧，视频聊天都比较放心，与父母聊天了解村里的事情，他们身边的事情。了解一下他们的饮食规律，方便更好的知道他们重视那些事情。年龄大了，对父母最有效的关心，还是陪伴。
5.体检
在郑州这边一所医院里，检查了一下，看了体检报告身体中还是缺少乙肝抗体。他们医院一般周日打疫苗的科室不上班，找个周六时间注射了一针，网上了解一下需要注射三针，跨度周期挺长，将近小半年了。到最后还要再检测一下，一般三针过后体内会产生抗体。媳妇也检查了一下，怀孕了，哈哈。
2020年柒月份Flag:
1.《平凡的世界》第三部看完
2.每周抽出三次锻炼哑铃，时间20分钟.
3.户外健身运动每次不少于60分钟，目标180KM
4.个人微信公众号写6篇文章。
5.每周抽出2个小时练车（驾驶证快三年了）
6.争取来两次半马。
7.与家人视频唠嗑每周不少于1次。体重很稳定，陆月份基本上86KG，希望柒月份能掉三四斤
更新的有点慢，可以关注我的个人公众号了解最新动态。
