引言:工欲善其事，必先利其器。码农十年，与电脑打了二十多年的交道，也配置了一些过得去的装备。资金有限，更希望所有的投入都在刀刃上。写工作好搭档系列，是晒考虑的原因、思路、经验和教训。欢迎并希望大伙能一起参与讨论，集思广益评价这些经验是否妥当，健康有效，还有没有更好的方法或值得注意的地方，保护家人身体健康。不当的地方，恳请批评指正。
工作好搭档
之前有不朋友问，显示器是不是放的太高了。大多数情况下，大家都是低头看显示器。特别是用笔记本时，更是这样。
我问过在中医院的医生，为什么对着电脑坐久了腰颈部会累疼。医生的回答是，白领坐在椅子上操作电脑，基本上都是身体前倾，俯视显示器，这样的话，要维持身体和头部平衡，那么腰颈部的肌肉就一直在工作状态，时间长了自然会累，长期这样自然会痛。
所以，在选择椅子时，注意的是选择强调腰部支撑的椅子，解决了腰部疲劳问题，轻度腰肌劳损的问题也无影无踪。但是，人体工学椅上对付颈部疼痛的问题，始终只是治标，治本还需想办法减少颈部疲劳。
既然俯视显示器是问题的根源，那解决的办法很简单，平视或者仰视不就没问题了。很遗憾的是，我的显示器无法升到双眼平视显示器的高度，显示器下面垫书又不够稳。只好请出淘宝大婶，左挑右选，最后慧想S100 价格能接受，外观还算大气，走线比较美观，就是它了。
下面上图：
动态图：
细节图：
码农的工作室全景1
码农的工作室全景2
分享一个经验：
如果朋友们颈部已经有疲劳或疼痛感的话，可以通过一个非常简单方法增强颈部肌肉的耐受力。每天，仰头，向上举起双手，模拟放风筝十分钟，几天后可有效缓解颈部疼痛。